由于冠心病影響的人群越來越大，而且有低齡化的趨勢，所以是人們加強(qiáng)對冠心病的關(guān)注的時(shí)候了，尤其是冠心病的預(yù)防知識(shí)更是人們要特別關(guān)注的一類知識(shí)。預(yù)防冠心病最好從一些小的方面入手，只要堅(jiān)持下去就會(huì)有效果。
預(yù)防冠心病最好能夠重視飲食，因?yàn)檎遣划?dāng)?shù)娘嬍吃斐闪硕喾N身體問題。多食清淡之品，多食含維生素C的食物，如蔬菜、水果、海帶食物及豆類等。含植物蛋白質(zhì)食物，如黑木耳、香菇、海帶、無花果、紅棗、胡蘿卜等等，食用油以豆油、玉米油為佳。少吃甜食，少吃鹽，不吸煙、少飲酒、少喝咖啡或濃茶。適量食用柑橘有益于冠心病的治療。保持大便暢通，避免用力排便。中藥對于降脂亦有較好的效果，無副作用。例如山楂、澤瀉、葛根、首烏、桑寄生、靈芝、決明子等泡水代茶飲也有益。
人們的日常生活還需要有正常的規(guī)律，避免出現(xiàn)不規(guī)律化的現(xiàn)象，避免熬夜等。生活有規(guī)律，注意防寒保暖，及時(shí)增減衣服;衣著要柔軟寬松，利于血液流暢，合理調(diào)節(jié)起居，保證睡眠充足，飯后不應(yīng)立即就寢，睡眠右側(cè)臥位，雙腿微屈，夜間不要獨(dú)居一室。避免劇烈活動(dòng)，參加適量的體力勞動(dòng)和適量的運(yùn)動(dòng)，對于防治和減少肥胖有一定的益處�？梢赃M(jìn)行散步、打太極拳等鍛煉。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以不出現(xiàn)胸悶氣短，不增加心率和血壓，不出現(xiàn)新的心律失常為原則，即做到“力所能及，動(dòng)中有靜”。
由此可見，冠心病的預(yù)防不要想得過難，也不要覺得這種疾病不可預(yù)防。其實(shí)冠心病的發(fā)生正是人們沒有做好預(yù)防措施的結(jié)果，上面的預(yù)防措施都是比較容易遵守的，一定要能夠堅(jiān)持下去，避免三天打魚兩天曬網(wǎng)。
