冠心病長長影響著我們大家的日常生活，每個冠心病患者丟飽受折磨，擺脫這樣的疾病，這樣才能擁有一個健康的身體，那么大家知道冠心病的預防方法有哪些？
一、良好的飲食習慣采取正確的飲食結(jié)構(gòu)并按一些簡單易行的規(guī)則進食，可以大大降低患心血管病的危險。多吃面包、面條和五谷雜糧，最好是全麥面粉制品;多吃水果蔬菜，豆制品，少吃肉，多吃魚;完全食用植物油;進食時配上葡萄酒
二、多食用谷類和水果纖維每天通過飲食多攝入10克食物纖維，可使冠心病發(fā)作和死亡的風險分別降低14%和27%。這一攝入量相當于每天至少吃3個蘋果，據(jù)估計一個中等大小的蘋果約含纖維3克。
三、多食海洋魚類、蔬菜、水果、豆類、橄欖油等海魚，尤其是沙丁魚、大馬哈魚、金槍魚、鱸魚、鱘魚等富含歐米茄-3脂肪酸，這種特殊的脂肪酸可以使高密度脂蛋白膽固醇升高，使甘油三酯降低。它還能改善心肌功能，減少心律失常和心房纖維性顫動。
四、控制吸煙吸煙在冠心病的發(fā)病中起著一定的作用。有報告稱，在35～54歲死于冠心病的人群中，吸煙者比不吸煙者多4～5倍，吸煙量多者危險性更大，可高達4-5倍，戒煙后心肌梗塞的發(fā)病率和冠心病的死亡率顯著減少，而且戒煙時間越長效果越大。
相信大家現(xiàn)在都已經(jīng)了解了預防冠心病的方法，降低冠心病的發(fā)病率，使大家擁有一個健康的身體，
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