冠心病又叫冠狀動(dòng)脈粥樣硬化，是嚴(yán)重?fù)p害人身心健康、危及生命的疾病之一。人之所以會(huì)得冠心病，是由于多種原因，特別是不良的生活方式造成的。我們都知道日常生活中，用久的水管內(nèi)壁會(huì)形成厚厚的垢斑，而且隨著時(shí)間的推移，這些垢斑會(huì)越積越厚，越來越大，最終佼水管腔體變窄水流變紉，甚至斷水。這一過程幾乎與人體內(nèi)的動(dòng)脈粥樣硬化的形成過程完全一樣。
動(dòng)脈粥樣硬化的形成是一個(gè)漫長(zhǎng)的過程，現(xiàn)在醫(yī)學(xué)還搞不清楚從斑塊開始生成到明顯粥樣硬化到底需要多長(zhǎng)時(shí)間，但有一點(diǎn)可以肯定的是：它是由多種因家長(zhǎng)期反復(fù)作用的結(jié)果�？茖W(xué)家們已經(jīng)找到了五種與動(dòng)脈粥樣硬化形成密切相關(guān)的危險(xiǎn)因素，如高血脂、高血壓、糖尿病、肥胖、吸煙與飲灑等。
為此，要預(yù)防冠心病的發(fā)生，我們?cè)谏钪芯蛻?yīng)注意做到：
（1）養(yǎng)成良好的生活習(xí)損，保證充足的睡眠，每天不少于8小時(shí)。
（2）吃低脂肪、低膽固醇、低熱量、易消化的飲食，如瘦肉、雜糧、蔬菜、水果。每人每天至少食用各種蔬菜枷。5叨克，如芹菜、菜花、香菇、豆芽、扁豆、木耳、山植、蘋果等。不吃辛辣刺激食物，如濃茶、白酒、辣極等。避免食物過熱過冷。
（3）養(yǎng)成定時(shí)大便的習(xí)慣，要特別注意防止因便秘而用力屏氣排便，以免加重心臟負(fù)擔(dān)，甚至引起心跳突然停止。
�。�4）控制血壓，高血壓患者應(yīng)認(rèn)真治病。
�。�5）堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)銀煉，以散步為宜，每次運(yùn)動(dòng)不少于30分鐘，每周不少于3次。
�。�6）心胸開闊，樂觀開朗．避免情緒大起大落。
- 上一篇：中老年冠心病人要重調(diào)養(yǎng)
- 下一篇：冠心病逐年增多的原因
