早期的糖尿病并沒有特別的癥狀，有數(shù)據(jù)表示，一半成年人處于糖尿病前期，這期間只要受到不良因素的刺激，就會(huì)真正演變成糖尿病。所以我們要學(xué)會(huì)辨別糖尿病的早期癥狀，才能及時(shí)預(yù)防糖尿病。
腳部病變是糖尿病早期顯示
糖尿病的早期癥狀一、出現(xiàn)潰瘍
腳底有潰瘍，排除傷口感染的原因，那就可能是有糖尿病了！如果腳底潰瘍長期感染無法痊愈，應(yīng)該盡快去醫(yī)院做檢查。
糖尿病的早期癥狀二、出現(xiàn)瓜狀趾
這種癥狀一般在糖尿病初期或有神經(jīng)性疾病時(shí)會(huì)出現(xiàn)，雖然它對生活的影響不大，但也是一種糖尿病預(yù)兆，一旦發(fā)現(xiàn)要及時(shí)監(jiān)測血糖。
糖尿病的早期癥狀三、腳趾發(fā)白
腳趾發(fā)白主要有兩種情況：一是肝病人群；二是得了糖尿病�？梢越Y(jié)合其他的身體癥狀綜合判斷，但最直接的判斷方法還是去醫(yī)院，畢竟這兩種情況都不是小問題。
糖尿病的早期癥狀四、間歇性跛行
糖尿病患者的血管因不能很好的供血，所以長時(shí)間行走會(huì)感覺到疼痛，一般休息后就可恢復(fù)，這種情況臨床上稱為間歇性跛行。如果血管進(jìn)一步堵塞，就會(huì)惡化成“休息痛”，即使沒有走路，腳也會(huì)痛得不行，甚至徹夜難眠。
此外，醫(yī)生提醒，男性、年齡大、超重、經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)地區(qū)、城市居民這五類人最容易得糖尿病，日常生活中更應(yīng)該注意科學(xué)飲食，定期體檢，留意糖尿病的早期癥狀。
日常預(yù)防糖尿病的方法
預(yù)防糖尿病，首先要從飲食開始，下面這些飲食規(guī)則需注意：
1、選擇低血糖生成的食物。這就要求糖尿病患者盡量不用或少用單糖和雙糖類碳水化合物，如蜂蜜、白糖和蔗糖等。而且要注意粗細(xì)糧搭配，烹調(diào)方法方法要科學(xué)，糧食加工不宜過于精細(xì)，日�？沙孕┎诿罪�，降低血糖。
2、增加膳食纖維量。糖尿病病患者食用膳食纖維可軟化糞便、刺激結(jié)腸內(nèi)的發(fā)酵，降低體內(nèi)膽固醇含量，有利于降血糖。但是膳食纖維不宜食用太多，建議每人每天攝入膳食纖維為25克—30克。
3、避免反式脂肪酸。糖尿病患者務(wù)必要避免反式脂肪酸，這類脂肪酸廣泛存在于油炸食品中。另外，人造奶油、人造黃油、人造酥油、植物奶油等務(wù)必避免。
4、減少脂肪攝入量。豬油、肥肉、巧克力、酸奶等富含飽和脂肪應(yīng)少用，可以選擇大豆油、玉米油、葵花子油等多不飽和脂肪的食用油。另外，糖尿病患者最適合使用橄欖油、花生醬、果仁等單不飽和脂肪類食物。（參考網(wǎng)站：39健康網(wǎng)）
