面對(duì)糖尿病，我們似乎永遠(yuǎn)有做不完的事情，努力的付出就是為了能擁有健康的生活。其中有一件事情是每位糖尿病患者都非常關(guān)注的，那就是控制好血糖。一旦血糖得到控制，糖尿病患者會(huì)馬上感覺充滿活力，長(zhǎng)期效益會(huì)更巨大。那么糖尿病患者如何控制血糖呢？詳情如下介紹：
糖尿病患者如何控制血糖？
1、定時(shí)定量用藥
可促進(jìn)藥效和自身內(nèi)分泌系統(tǒng)功能高效配合。
2、定期看醫(yī)生
可及時(shí)接受醫(yī)生的科學(xué)指導(dǎo)，防止走向治療誤區(qū)。
3、定時(shí)定量進(jìn)餐
可使人均衡地?cái)z入熱量，保持血糖平穩(wěn)。
4、定時(shí)定量運(yùn)動(dòng)
可提高機(jī)體整體素質(zhì)，增強(qiáng)生命活力。
5、定時(shí)就寢
可使身體各系統(tǒng)得到必要的調(diào)節(jié)，休生養(yǎng)息。
6、定期進(jìn)行系統(tǒng)體檢
可準(zhǔn)確了解是否有各種并發(fā)癥，做到對(duì)癥治療。
7、改變異常心態(tài)
患上糖尿病，看似一步之遙其實(shí)孕育了很長(zhǎng)時(shí)間，與自己不良的生活方式密切相關(guān)。既然得上了就沒有必要怨天尤人，而要正確面對(duì)，耐心應(yīng)對(duì)。首先要克服害怕心里，糖尿病雖然是不治之癥，但只要控制得當(dāng)，不引起并發(fā)癥，應(yīng)該是萬(wàn)事大吉，照樣健康長(zhǎng)壽。
8、改變飲食結(jié)構(gòu)
需掌握哪些容易生糖的食物基本不吃，只吃那些不含或少含糖的食物，側(cè)重于粗糧、雜糧和青菜，并且低鹽少油。更重要的是單糖一點(diǎn)不吃，糖果、白砂糖、紅糖、冰糖挨都不挨。
9、改變飲食習(xí)慣
首先是減飯量，由吃飽喝足到七八分飽就夠了，通過監(jiān)測(cè)掌握適于自己控糖標(biāo)準(zhǔn)的飯量，有條件的盡量少吃多餐，我在上班不具備這個(gè)條件就時(shí)常備些零食，特別餓或低血糖時(shí)可以應(yīng)急。其次要多注意吃喝順序，盡量吃干的不喝稀的，或者先喝湯后吃干，以糙米飯、饅頭為主。
10、改變生活方式
由原來坐公交車上班到騎自行車上班，由熬夜加班到按時(shí)上下班，由晚飯后躺沙發(fā)看電視到步行1小時(shí)，周末爬山，假日休閑，一切變得有規(guī)有矩，順應(yīng)自然。
11、改變藥物依賴
糖尿病藥物治療必不可少，但要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，合理用藥，用最適合你的藥，包括藥的品種和藥量。用胰島素后可以根據(jù)病情改為口服藥，也可以中西藥結(jié)合，我現(xiàn)在就在用中藥調(diào)理，效果顯而易見。
12、改變監(jiān)測(cè)方法
血糖自我監(jiān)測(cè)是糖尿病人必須做的“功課”，定期監(jiān)測(cè)有利于隨時(shí)掌握血糖指標(biāo)，自己心中有底，也便于醫(yī)生對(duì)癥下藥。我在網(wǎng)上藥店買了血糖儀，比實(shí)體店便宜多了。初期需要一日三餐前后監(jiān)測(cè)，穩(wěn)定后一周只需要監(jiān)測(cè)3、4次就夠了，我現(xiàn)在一周縫周二測(cè)早餐前后、周四測(cè)午餐前后、周六測(cè)晚餐前后，一月做一次全天監(jiān)測(cè)。然后定期到醫(yī)院做糖化血紅蛋白檢查。
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