控制體重。在你的飲食計(jì)劃中加入一些傳統(tǒng)配方，有些傳統(tǒng)做法的菜式保留了食物最有營(yíng)養(yǎng)的部分。比如說沙鍋煮青豆伴炒洋蔥會(huì)比烤得焦焦的洋蔥更好。
小心地挑選你的食物。你會(huì)覺得有些應(yīng)節(jié)的食物是不得不吃的，但有些你也許不那么喜歡。為什么不嘗試著把那些你不那么喜歡的食物去掉一些，或者說少吃一點(diǎn)？這樣可以使你留下余地來吃那些你不得不吃得食物。
事先做好計(jì)劃。如果你打算去參加一個(gè)節(jié)日派對(duì)或者宴會(huì)，你可以事先了解一下宴會(huì)的菜單，決定一下你到時(shí)會(huì)吃些什么。這樣你就可以相應(yīng)地調(diào)節(jié)你赴宴當(dāng)天的飲食、運(yùn)動(dòng)和藥物劑量。
自帶食物赴宴。如果你要參加一個(gè)節(jié)日活動(dòng)，而你知道活動(dòng)上提供的食物對(duì)你來說是禁忌的話，你可以帶上自己的食物去赴宴。你可以考慮一下帶一個(gè)以蔬菜為主的午餐，它含有很少量的碳水化合物，因此你可以盡情享用。如果你要在外度過節(jié)日，比如說去親戚家住的話，你可以帶上你平時(shí)吃的早餐和正餐的食物，使你在節(jié)日期間也能保證正常的飲食。
謹(jǐn)慎地吃自助餐。吃自助餐的時(shí)候，先把你要放到盤子里（你選的盤子應(yīng)該小一點(diǎn)）的食物檢查一下。確保你每次取食物都從蔬菜和沙拉開始取，然后再取小份的高熱量的食物。
你可以喝點(diǎn)小酒，但是要在餐后。餐后飲酒的話，你的胃里會(huì)有些食物來減輕酒精的作用。飯前和吃飯的時(shí)候，你可以喝一點(diǎn)檸檬水。
把你的注意力放在節(jié)日的歡樂上，而不是注重于食物�；ǜ嗟臅r(shí)間在交談和娛樂節(jié)目上，不要整天擔(dān)心著你的飲食。
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