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怎么降低患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)

2013-02-18 11:56來(lái)源:99健康網(wǎng)

導(dǎo)語(yǔ)
怎么降低患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)呢?在日常飲食中,糖尿病患者喝低脂奶好嗎?下面就來(lái)看看,專(zhuān)家對(duì)糖尿病飲食的詳細(xì)介紹。

  糖尿病一直以來(lái)就是一種很棘手的疾病,很多人都患有糖尿病,糖尿病的發(fā)生很多生活都是因?yàn)轱嬍车年P(guān)系造成的。那么,怎樣才能降低患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)呢?以下就讓我們來(lái)看看吧!

  研討創(chuàng)造,天天乳制品總攝取量每增長(zhǎng)一份,就可使患糖尿病的危險(xiǎn)下降9%。喝低脂或脫脂牛奶的男性,患Ⅱ型糖尿病的危險(xiǎn)減少;但喝全脂牛奶的男性,這一危險(xiǎn)并沒(méi)有減少。

  研討職員說(shuō),在考慮了像體重和運(yùn)動(dòng)這樣的糖尿病危險(xiǎn)因素后這一成果仍然成立。喝牛奶男性與不喝牛奶的男性之間涌現(xiàn)的差異,可能是由于喝牛奶或吃其他低脂乳制品的男性有比擬健康的生活習(xí)慣。研討者以為,固然該研討只針對(duì)男性,但沒(méi)有理由信任其成果不實(shí)用于女性

  很多研討顯示,喝牛奶能使體重減少,并能預(yù)防高血壓、心臟病、痛風(fēng)和結(jié)腸、直腸癌。但吃乳制品與前列腺癌的危險(xiǎn)增長(zhǎng)有關(guān),有幾項(xiàng)研討也暗示,牛奶與受基因影響而易患I型糖尿病的兒童有關(guān)。

  這是第一項(xiàng)創(chuàng)造乳制品對(duì)糖尿病具有直接預(yù)防作用的研討。但哈佛大學(xué)養(yǎng)分系的研討職員以為,由于這項(xiàng)研討對(duì)公共衛(wèi)生的含意仍不清楚,因此現(xiàn)在告訴Ⅱ型糖尿病高危人群多吃乳制品還太早,不能把建議多吃乳制品作為預(yù)防糖尿病的公共衛(wèi)生政策。

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在日常生活中要多注意保暖,防止受涼,限制過(guò)多的走路以及跑跳,爬山等活動(dòng),盡量的穿寬松,舒適,柔軟的厚底鞋子,避免鞋底過(guò)硬過(guò)薄,晚上可以多用熱水泡腳,這樣的處理一般可以有效的預(yù)防癥狀的發(fā)作。...[詳細(xì)]

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所以平時(shí)一定要注意,不要貪吃涼食涼飲,不要吃辛辣刺激性的食物,少吃油膩過(guò)大的食物和油炸食品?梢苑靡恍╀X碳酸鎂片,多潘立酮片。熱敷一下腹部。...[詳細(xì)]

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