眾所周知：前列腺是男性朋友的性腺器官，前列腺一旦患病將會(huì)給男性朋友帶來(lái)很大的影響。所以，如何掌握前列腺炎的預(yù)防措施，緩解前列腺的負(fù)擔(dān)呢？四種預(yù)防前列腺炎的簡(jiǎn)單方法，非常實(shí)用。
預(yù)防前列腺炎的簡(jiǎn)單方法
1、順時(shí)針按揉小腹30下，然后按壓小腹，有一個(gè)從下往上提的過(guò)程，重復(fù)30次。
2、用溫?zé)釢衩恚嘞磿?huì)陰部，揉3圈往上頂一下，持續(xù)一兩分鐘即可。
3、雙手掌心摩擦后背的腎區(qū)，微微發(fā)熱即可。
4、按摩腳后跟和腳底凹陷處，感覺(jué)發(fā)熱即可。
堅(jiān)持熱水坐浴，也是適合普通家庭應(yīng)用的簡(jiǎn)易理療法。
晚上臨睡前，在盆里加入40攝氏度的熱水，將肛門(mén)、會(huì)陰部浸沒(méi)在水中，每次15—20分鐘左右，每天兩次。堅(jiān)持一兩個(gè)月，可以發(fā)現(xiàn)局部肌肉松弛，血管擴(kuò)張，血液循環(huán)加速，有助于炎癥的吸收和消退。
提示：
需要提醒的是，如果水溫過(guò)高，會(huì)影響陰囊的散溫作用，導(dǎo)致睪丸溫度升高，對(duì)生殖健康不利。因此，年輕、未生育的男性最好不要采用這一方法。
以上預(yù)防前列腺炎的簡(jiǎn)單方法，簡(jiǎn)單易行。另外，跑步也具有預(yù)防前列腺炎的功效。但是，劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)造成前列腺充血、水腫，對(duì)其保養(yǎng)不利。所以，跑步不能過(guò)分強(qiáng)調(diào)快，而要根據(jù)自身體力，掌握好速度、時(shí)間和距離。
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