■家務(wù)勞動(dòng)不能替代鍛煉
家務(wù)勞動(dòng)比較繁雜，使人感覺(jué)勞累，但運(yùn)動(dòng)量卻不一定夠。一般而言，家務(wù)勞動(dòng)不能完全代替體育運(yùn)動(dòng)，糖尿病病人應(yīng)安排出單獨(dú)的時(shí)間進(jìn)行鍛煉。但專家提醒，在病情控制很差時(shí)，患者應(yīng)避免體育運(yùn)動(dòng)。而當(dāng)糖尿病病人合并心血管病變、腎病后，應(yīng)限制活動(dòng)量。
■糖尿病人適合舒緩的有氧運(yùn)動(dòng)
糖尿病人在運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)采用有氧運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)是指強(qiáng)度小、節(jié)奏慢、運(yùn)動(dòng)后心臟跳動(dòng)不過(guò)快、呼吸平緩的一般運(yùn)動(dòng)。如散步、太極拳、自編體操等。
■運(yùn)動(dòng)可以幫糖尿病人降血糖
專家說(shuō)，堅(jiān)持適量的體育活動(dòng)可提高肌肉細(xì)胞胰島素受體的數(shù)量。運(yùn)動(dòng)的過(guò)程是機(jī)體消耗能量的過(guò)程，通過(guò)運(yùn)動(dòng)，血糖降低了，胰島素的效用被提高了，與血糖有關(guān)的一些代謝指標(biāo)（如糖化血紅蛋白）被改善了。運(yùn)動(dòng)還能促進(jìn)血液在血管中的運(yùn)動(dòng)，降低血脂和血液黏稠度，有利于糖尿病慢性并發(fā)癥的控制。
