數(shù)千年前，我國醫(yī)學(xué)家已提出適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)是治療糖尿病的一種方法，目前世界各國也公認(rèn)糖尿病的治療之運(yùn)動(dòng)療法、控制飲食是糖尿病的兩大基本療法，許多病情較輕的病人，僅僅控制飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)就可以控制糖尿病。
運(yùn)動(dòng)療法對(duì)糖尿病的作用
運(yùn)動(dòng)可以消耗葡萄糖，使血糖降低。運(yùn)動(dòng)初期消耗肌肉與肝臟儲(chǔ)備的糖原作為能源，運(yùn)動(dòng)后肌肉和肝臟又吸收血液中的葡萄糖變成糖原儲(chǔ)存起來，中等量的運(yùn)動(dòng)后血糖下降可持續(xù)十幾個(gè)小時(shí)。
運(yùn)動(dòng)可以增加胰島素的敏感性。II型糖尿病患者大多超重或肥胖，往往有胰島素抵抗和高胰島素血癥，肥胖人血漿胰島素水平偏高，而胰島素受體的數(shù)量減少與胰島素的親和力降低。運(yùn)動(dòng)可以使體重減輕，肥胖人在運(yùn)動(dòng)時(shí)胰島素分泌減少，使胰島素與受體結(jié)合率升高，而且與受體結(jié)合后的代謝反應(yīng)增快，因而提高了胰島素的敏感性，降低了胰島素的抵抗，從而改善了糖代謝。I型糖尿病人運(yùn)動(dòng)可以使胰島素用量減少。
糖尿病的治療之運(yùn)動(dòng)可以改善異常的高脂血癥，運(yùn)動(dòng)可以降低甘油三酯、膽固醇和低密度脂蛋白等容易引起冠心病的有害成分，同時(shí)又能使具有保護(hù)作用的高密度脂蛋白升高，因此運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防糖尿病病人心腦血管合并癥的發(fā)生和發(fā)展。
運(yùn)動(dòng)是最好的活血方法。可以提高抗凝因子的活性，改善血液的高凝狀態(tài)，減少血栓的形成。
運(yùn)動(dòng)可以降低血壓，可以增加血管的彈性，運(yùn)動(dòng)對(duì)輕、中度高血壓有一定的防治作用。
運(yùn)動(dòng)可以減肥，通過增加能量消耗，降低體重。一個(gè)人在平坦路上中等速度步行，1小時(shí)步行6公里可消耗200千卡熱量，30分鐘消耗熱量100千卡，若堅(jiān)持每天步行30分鐘，一年內(nèi)可使體重減輕4公斤，若走的快，每小時(shí)可消耗300千卡，一年可減體重12公斤。球類運(yùn)動(dòng)：每小時(shí)消耗400～500千卡。劃船運(yùn)動(dòng)：每小時(shí)消耗1000千卡，以上運(yùn)動(dòng)必須結(jié)合每個(gè)人的具體情況選擇，不適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，不但達(dá)不到療效反而不利。
運(yùn)動(dòng)可以改善心肺功能：運(yùn)動(dòng)時(shí)循環(huán)和呼吸功能加強(qiáng)，血流加快，毛細(xì)血管擴(kuò)張，血管張力降低，氧供應(yīng)量增加，對(duì)糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生起一定的預(yù)防作用。
運(yùn)動(dòng)可以防治骨質(zhì)疏松：隨年齡增加，老年人及絕經(jīng)后婦女常會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，糖尿病有可能使骨質(zhì)疏松加重，運(yùn)動(dòng)可以延緩骨質(zhì)疏松的發(fā)生和發(fā)展。
糖尿病的治療之運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防糖尿病，隨著年齡的增長，患II型糖尿病的危險(xiǎn)性也增加，若能每天堅(jiān)持鍛煉，每增加500千卡熱能消耗，可使危險(xiǎn)性下降6%。
