糖尿病是現(xiàn)代疾病中的第二殺手，它對(duì)人體的危害僅次于癌癥，而且現(xiàn)在的糖尿病有擴(kuò)大化和年輕化的傾向。由于糖尿病本身及其合并癥對(duì)人們的身心健康危害越來(lái)越大，因此，我們有必要讓更多的人了解它，尋找更好的藥物和治療方法來(lái)攻克這一世界難題。
許多糖尿病患者尤其是老年人患病后往往窩居在家“養(yǎng)”病，認(rèn)為運(yùn)動(dòng)會(huì)升高血糖，加重病情，其實(shí)這是對(duì)糖尿病認(rèn)識(shí)的誤區(qū)。專家介紹，運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗大量葡萄糖，促進(jìn)葡萄糖的代謝，有助血糖下降。另外，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)。
專家建議糖尿病患者多參加戶外有氧運(yùn)動(dòng)，以全身性運(yùn)動(dòng)最理想。在無(wú)并發(fā)癥和其他疾病禁忌的情況下，一般的體育活動(dòng)均可參加，可根據(jù)個(gè)人的興趣和耐力選擇慢跑、快走、游泳、騎車、跳舞及籃球、乒乓球等各種球類運(yùn)動(dòng)。但不宜參加潛水等特殊運(yùn)動(dòng)，這是因?yàn)樵谶@些特殊環(huán)境中，萬(wàn)一發(fā)生低血糖反應(yīng)不能及時(shí)得到救治，會(huì)發(fā)生嚴(yán)重后果甚至死亡。
專家提醒：糖尿病人最好不要單獨(dú)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)要穿寬松的鞋子，避免扭傷腳部，運(yùn)動(dòng)后要及時(shí)檢查足部，查看有無(wú)損傷。需胰島素注射治療的糖尿病患者，不宜清晨空腹運(yùn)動(dòng)，否則很易產(chǎn)生低血糖反應(yīng)。
糖尿病患者運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)注意到一些問題。要根據(jù)自己病程的長(zhǎng)短、病情的輕重、有無(wú)并發(fā)癥的具體情況來(lái)確定運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度。從醫(yī)學(xué)角度來(lái)說(shuō)，最佳運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是運(yùn)動(dòng)后的心率數(shù)達(dá)到170 減去年齡的差值(170減去年齡)，一般來(lái)說(shuō)，達(dá)到出微汗的程度最適宜。切忌活動(dòng)太盡興，過度疲憊，引起身體內(nèi)環(huán)境的紊亂。
