飯后這段時(shí)間對(duì)人身體有很大的影響，尤其是糖尿病人，飯后血糖容易升高，在這時(shí)候一定要注意一些事項(xiàng)，一些禁忌，這些作為糖尿病的保健知識(shí)一定要有所掌握。
禁忌1、生氣。飯后胃腸飽滿，血液循環(huán)加快，如生氣動(dòng)怒損傷胃，最易引起血管損傷至出血等。
禁忌2、吸咽。有人說(shuō)“飯后一支煙，賽過(guò)活神仙”，其實(shí)，飯后抽煙，禍害無(wú)邊，因?yàn)槿嗽诔燥埡�，胃腸蠕動(dòng)加強(qiáng)，血液循環(huán)加快，這時(shí)人體吸收煙霧的能力進(jìn)入“最佳狀態(tài)”，香煙中的有毒物質(zhì)更容易進(jìn)入人體，加重對(duì)人體健康的損害。
禁忌3、飯后吃水果。不少人認(rèn)為飯后馬上吃水果有助消化，實(shí)際上飯后馬上吃水果很容易肚子脹氣，因?yàn)樗泻袉翁穷愇镔|(zhì)，若被堵塞在胃內(nèi)，就會(huì)形成脹氣，以致發(fā)生便秘。所以吃水果最好在飯后2-3小時(shí)，或飯后1小時(shí)。
禁忌4、放松腰帶。飯后將褲帶放松，會(huì)使腹腔內(nèi)壓下降，荷量增加，容易引起腸梗阻和胃下垂。
禁忌5、立即喝茶。茶能使食物中的蛋白質(zhì)變成不易消化的凝固物質(zhì)。
禁忌6、“百步走”。人們常說(shuō)“飯后百步走，活到九十九”，其實(shí)不然。人飽飯后，為了保證食物的消化吸收，腹部血管擴(kuò)張充血，這時(shí)如果“百步走”，會(huì)在運(yùn)動(dòng)量增加時(shí)，影響消化道對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收和損傷腸胃。應(yīng)當(dāng)飯后休息半小時(shí)后活動(dòng)。
禁忌7、馬上洗澡。“泡洗澡”的說(shuō)法是不科學(xué)的。飯后洗澡，四肢體表的血流量會(huì)增多，胃腸道的血流量相應(yīng)減少，從而使胃腸道的消化功能減弱。
禁忌8、立即睡覺(jué)。如果飯后立刻睡覺(jué)，飯菜就會(huì)滯留在胃腸中，不能很好地消化，久而久之容易誘發(fā)胃腸病、糖尿病等。
糖尿病飲食，患者應(yīng)該要牢記這八大禁忌，只有良好的生活習(xí)慣，再配以降糖藥物，才是最有效的治療方法，血糖才能從根本上得到控制。
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