適當?shù)倪\動對于人們的身體而言是很有好處的。那么對于糖尿病的患者而言該如何才能有效的鍛煉呢？在鍛煉的過程中還有什么需要注意的呢？下面給大家介紹糖尿病患者運動需警惕的誤區(qū)，供大家參考。
忽視熱身
準備活動是健身的必要步驟�；顒忧盁嵘�，可以提高身體興奮度，減小肌肉黏滯性，增加關節(jié)的靈活性，避免運動損傷。
空腹活動
很多人（特別是早上）喜歡空腹鍛煉，這是非常錯誤的。運動需要能量，缺少能量會造成頭暈、心跳加速、出冷汗等問題，嚴重的可能會發(fā)生猝死。
運動中大量飲水
運動中常覺口渴，但要避免大量飲水。正確的方法是小口緩咽，每次補水不宜太多，能緩解口渴癥狀就好。運動完1小時后，再補足身體缺失的水分。
劇烈運動后驟停
劇烈運動時，心跳加快，肌肉、毛細血管擴張，血流加速。如果突然停下來休息，肌肉收縮停止，肌肉中的血液不能順利流回心臟，會造成血壓降低、腦部暫時缺血，可能導致心慌氣短、頭暈眼花，甚至休克。
帶病堅持鍛煉
這是最危險的。身體感到不適，應暫停運動或減少運動，否則會加重病情，造成不可挽回的后果。特別是老人，本身免疫力就差，身體處于異常狀態(tài)時，一定要停止健身活動。
吃藥后不必運動
已經(jīng)服用降糖藥了，就不必再運動了。體育鍛煉能夠消耗熱量、降低血糖、減輕體重，而減輕體重也能降低血糖。所以說，運動本身就是一種降糖療法，尤其是餐后的運動更能使血糖下降。通過運動能協(xié)助降糖藥物更好地發(fā)揮療效。
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