多數(shù)人知道糖尿病，但并不了解糖尿病前期。它就像一條紅線，跨過它，就加入了糖尿病的大軍。近日，美國梅奧診所健康系統(tǒng)家庭醫(yī)學醫(yī)師納迪亞·馬利克 博士就此給出了阻攔方法。
什么是糖尿病前期？
糖尿病的發(fā)展分為三個階段，第一個階段叫做“高危人群”，第二個階段叫“糖尿病前期”，第三個階段叫做“糖尿病”。它本質(zhì)上是2型糖尿病的警告信號。
一般診斷一個人是否患有糖尿病，需要測兩個血糖：其中一個叫做空腹血糖，是指早餐前，空腹狀態(tài)測的血糖。監(jiān)測空腹血糖時要求前一天晚上要吃晚飯，晚餐后夜間不要再進食，否則會影響空腹血糖的測定。另一個標準為餐后兩小時血糖，是指從進食開始算，餐后兩小時監(jiān)測血糖。
如果空腹血糖>6.1，或者餐后兩小時血糖>7.8，但是沒有達到糖尿病的診斷標準，這種情況被稱為“糖尿病前期”，這種被測者每天都可能變成新的糖尿患者，因此“糖尿病前期”的人群是預防糖尿病的重點人群。
也就是說，糖尿病前期是血糖水平高于正常，但還沒達到2型糖尿病的確診數(shù)值。雖然糖尿病前期尚未轉(zhuǎn)化為糖尿病，但同樣可能已對身體造成損害。
糖尿病前期有什么癥狀？
多數(shù)情況下糖尿病前期無明顯癥狀，但脖子、腋下、肘部、膝蓋和關節(jié)皮膚變黑可能是個信號。如果出現(xiàn)過度口渴、疲勞、尿頻等，需要懷疑是否已變?yōu)?型糖尿病。
如何防止或逆轉(zhuǎn)糖尿病前期？
1．健康飲食。不吃高脂肪、高熱量食物，多吃水果、蔬菜和粗糧，保證食物中纖維含量。
2．鍛煉。每周鍛煉五天，不必過于劇烈，每次簡單鍛煉30分鐘有益健康，如散步。美國糖尿病協(xié)會稱，通過適度的鍛煉，每周只要保證150分鐘，便可使2型糖尿病的風險降低58％。
3．保持健康的體重。通過平衡體力活動和適當?shù)臓I養(yǎng)減去多余的體重。如果不及時處理，糖尿病前期會導致2型糖尿病。糖尿病還可能并發(fā)高血壓、膽固醇、心臟疾病、卒中、失明和截肢。因此，預防是關鍵。
如果你覺得自己具有糖尿病前期風險，請及時到醫(yī)院檢查，請醫(yī)生確診。同時采取以上相應措施，降低糖尿病風險。（參考網(wǎng)站：糖友網(wǎng)）
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