糖尿病保健也已成為非常重要的治療之一，前期的糖尿病病人就如同處在叉路口上一樣，如果在這個時期進(jìn)行有效的預(yù)防，就有可能推遲或者阻止糖尿病的發(fā)生，同時延緩糖尿病慢性并發(fā)癥的發(fā)生，那么如何做好日常糖尿病保健也是當(dāng)代人必須要面對的為題之一。
①精神保健。一旦確定此病，應(yīng)該要有一個正確的心態(tài)來面對問題，以充分的自信心去戰(zhàn)勝疾病，不要害怕，要對自己有信心。不要讓自己過于勞累或者過憂過喜，這些都能引發(fā)內(nèi)分泌紊亂，不利于控制血糖。
�、谶\動保健。1型糖尿病病人運動量不應(yīng)太大，以避免導(dǎo)致低血糖，可采用散步、做操、跳舞等輕度的鍛煉方式；2型糖尿病病人運動量可適當(dāng)?shù)拇笮�，如快走，慢跑、騎車、打太極拳等。不管是那類型的糖尿病，都要須持之以恒，不能半途而廢，只有這樣，才能達(dá)到鍛煉的目的。
�、埏嬍潮＝ Ｌ悄虿★嬍骋源旨Z為主，細(xì)糧為輔；副食以蔬菜為主，肉蛋類為輔。正所謂”精茶淡飯，健康有源“。不管三餐，還是四餐，都要吃飽，避免飯前心慌、手抖、出汗等現(xiàn)象，尤其是兒童、孕婦更應(yīng)注意。
以上三個糖尿病保健的方法說起來比較容易，可要長期做就比較困難了。但希望大家能盡自己最大的努力做到，這樣既減少了糖尿病給自己帶來的痛苦，同時也讓自己擁有了一個健康的體魄。
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