芝加哥大學(xué)的曼德博士說(shuō)，事實(shí)上，長(zhǎng)期睡眠缺乏（晚上睡覺(jué)時(shí)間為6.5小時(shí)甚至更少）的結(jié)果與年齡增加造成的胰島素抵抗的效果是一樣的。
II型糖尿病的危險(xiǎn)因素包括不良飲食、久坐的生活習(xí)慣、長(zhǎng)期壓力、年齡增加和睡眠缺乏等。人體對(duì)胰島素失去敏感性時(shí)就會(huì)發(fā)生II型糖尿病，胰島素是調(diào)節(jié)人體內(nèi)血糖的激素。胰島素抵抗會(huì)引起血糖升高，這會(huì)引起一系列的并發(fā)癥，包括腎臟損傷、心臟病、失明和肢體壞疽等。
由芝加哥大學(xué)考特博士領(lǐng)導(dǎo)的一個(gè)研究小組發(fā)現(xiàn)：如果健康成年人每天的睡眠時(shí)間平均為316分鐘（即大約5.2小時(shí)），那么連續(xù)8天以后，他分泌的胰島素就會(huì)比那些每天睡眠時(shí)間為477分鐘（大約8小時(shí)）的人多50%。其結(jié)果是，睡眠少的人對(duì)胰島素的敏感性下降了40%。
曼德博士說(shuō)，一個(gè)人應(yīng)該有健康的生活方式，有良好的飲食，要進(jìn)行有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，盡可能地減少壓力，而且還要盡可能地多睡覺(jué)。
