初潮是女孩進(jìn)入青春期最明顯的標(biāo)志，是性趨于成熟的第一步。但是，由于時(shí)的少女心理并不成熟，有的根本沒(méi)有這方面的常識(shí)，很容易出現(xiàn)一些讓人擔(dān)憂的事情。這些初潮少女，面臨月經(jīng)初次來(lái)臨，心理上往往緊張，羞澀，好奇，甚至恐懼，思想復(fù)雜、精神緊張，有的還會(huì)由此引發(fā)諸如腹脹、腹痛、腰酸、嗜睡、疲勞、頭痛、顏面浮腫等不良反應(yīng)，如果步及時(shí)進(jìn)行心理上的調(diào)整，往往會(huì)影響學(xué)習(xí)，影響心理健康 。根據(jù)少女的實(shí)際情況，主要應(yīng)該注意如下幾點(diǎn)：
掌握生理知識(shí)。少女在月經(jīng)初潮時(shí)，應(yīng)大方地咨詢家長(zhǎng)、學(xué)校衛(wèi)生老師，向她們了解相關(guān)的生理知識(shí)，祛除不正確的認(rèn)識(shí)，正確對(duì)待初潮，有一正確的心理準(zhǔn)備。如果有條件，可以閱讀一些青春期生理的書籍，了解性心理常識(shí)，懂得月經(jīng)初潮是女性身體發(fā)育的必然現(xiàn)象，懂得月經(jīng)是青春期的標(biāo)志，懂得月經(jīng)是女性走向成熟的里程碑，完全沒(méi)有因月經(jīng)來(lái)潮而憂心忡忡的必要。要了解了這些知識(shí)，少女們就會(huì)正確對(duì)待月經(jīng)初潮引起的腰酸，嗜睡，疲勞，乏力等不適癥狀，就會(huì)增加心理上的承受能力，不至于驚惶失措，不至于心事重重，不至于影響學(xué)習(xí)。
搞好經(jīng)期保護(hù)。初潮之時(shí)應(yīng)避免參與劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，避免長(zhǎng)距離騎車和跑步。例假來(lái)了就應(yīng)該大方地告訴老師，該請(qǐng)假的時(shí)候就請(qǐng)假，沒(méi)有什么不好意思。月經(jīng)期間劇烈活動(dòng)，會(huì)因?yàn)轶w位的變化引發(fā)并發(fā)癥，最常見的是子宮內(nèi)膜異位癥、痛經(jīng)、月經(jīng)過(guò)多等。月經(jīng)期間還要注意保暖、防止感冒，禁止食用生冷、刺激的食物。以免過(guò)度疲勞導(dǎo)致抵抗力下降，誘發(fā)感冒等疾病。
保持良好情緒。部分少女月經(jīng)初潮往往精神緊張，情緒不夠穩(wěn)定，容易發(fā)脾氣 、鬧別扭。這時(shí)應(yīng)該注意保持冷靜與克制，學(xué)會(huì)寬容他人，防止因緊張與沖動(dòng)導(dǎo)致月經(jīng)疾病。在日常生活重要保持良好的精神狀態(tài)，保持良好的情緒。學(xué)習(xí)緊張時(shí)要盡可能放松，減輕精神壓力，科學(xué)運(yùn)用時(shí)間和精力，在學(xué)習(xí)中要以身體健康的大局為重，以搞好經(jīng)期衛(wèi)生保健的大局為重，避免出現(xiàn)由精神緊張引發(fā)的疾病。
注意生殖衛(wèi)生。月經(jīng)初潮時(shí)，要特別注意生殖衛(wèi)生，加強(qiáng)自我防護(hù)，不要隨便使用不潔凈的衛(wèi)生巾 ，不要隨便應(yīng)付，使用那些劣質(zhì)產(chǎn)品或消毒不嚴(yán)格的普通草紙。初潮的時(shí)候立即使用衛(wèi)生巾，防止經(jīng)血彌散造成其他部位的污染。月經(jīng)過(guò)后使用干凈水清洗外陰，注意局部清潔衛(wèi)生，防止出現(xiàn)細(xì)菌感染。在平時(shí)沒(méi)有感染性疾病的時(shí)候，一般可以使用凈水洗外陰即可，不必使用肥皂，更沒(méi)有必要使用藥物。
注意起居飲食。月經(jīng)初潮之際，適當(dāng)注意休息，保證充足的睡眠時(shí)間 ，防止過(guò)于勞累;飲食注意營(yíng)養(yǎng)豐富，進(jìn)食易于消化吸收的飯菜，增強(qiáng)體質(zhì)與自身抗病能力，這對(duì)恢復(fù)精力與體力大有裨益;月經(jīng)期間避免生冷、刺激的食物，避免喝酒;月經(jīng)期間避免使用冷水，不要洗盆浴，更不宜參加游泳等活動(dòng);在初潮期間，注意適當(dāng)休息即可，也不要因初潮而停止一切必要的活動(dòng)。
