有些男人在家里一點家務活也不做，殊不知，這會增加他們患上糖尿病的風險。中國人民解放軍總醫(yī)院和中國科學技術大學的研究者對1.3萬名年齡在35~78歲之間的中國城市男性進行的調查發(fā)現(xiàn)，衣來伸手、飯來張口的人更容易患糖尿病，而挽起袖子多做家務活有助于預防糖尿病。
在考慮年齡、高血壓、糖尿病家族病史、吸煙、體重指數(shù)、腰圍以及空腹血糖水平等相關因素后，與從不做家務活的男性相比，每天做家務活不超過2個小時的男士患上糖尿病的風險減小了20%，超過2個小時的男性患上糖尿病的風險降低了40%。此外，多做家務活還能明顯改善體重、腰圍和血脂水平。
5招可預防糖尿病很有效
第1招：每周運動4小時
芬蘭的一份調查發(fā)現(xiàn)，運動能激發(fā)胰島細胞的活性。
相比不運動的人，每天運動35分鐘或每周進行4小時運動的人，其患糖尿病的風險下降80%。
第2招：少吃快餐
明尼蘇達州立大學的科學家用了15年時間，訪問了3000位年輕人，發(fā)現(xiàn)他們中每周吃兩次快餐以上的人，體重增長得更快。而過度肥胖是糖尿病的主要誘因之一。
第3招：多吃粗糧
粗糧中含有的豐富的膳食纖維，能降低餐后血糖升高的幅度。而且，粗糧中的膳食纖維還能促進腸胃蠕動，改善便秘，使體內的有毒物質更快排出，所以平時可以多吃。
第4招：減輕壓力
在高壓狀態(tài)下，身體會啟動自我保護機制，以致出現(xiàn)胃口大開、呼吸加快、心跳加速、血糖升高等現(xiàn)象，所以平時要學會調節(jié)心情，釋放壓力。
第5招：睡夠覺
據(jù)美國得克薩斯州立大學糖尿病中心的萊恩·馬拉夫博士介紹，糖尿病和睡眠問題是可以相互影響的，糖尿病可能會引起睡眠障礙，而長期睡眠障礙也會引發(fā)糖尿病。
