怎樣在干燥的季節(jié)保持雙唇的水潤、光彩呢？給予雙唇由內(nèi)而外的充足的水分才是護唇的根本之道。那么嘴唇的水分從哪兒來呢？首先，日常生活中要攝入足夠的水分，包括多喝水、多吃蔬菜和水果。飲食防治嘴唇干裂，應(yīng)攝取食性平和或偏冷的食物。
五類食物防治嘴唇干裂
1、蔬菜類
如菠菜、芥菜、莧菜、薺菜、黃花菜（鮮黃花菜應(yīng)經(jīng)蒸或煮處理后再食用，防止秋水仙堿中毒）、茭白、蘿卜、茄子、竹筍、西紅柿、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、蘑菇、銀耳、綠豆、大豆及其制品。
2、水產(chǎn)品
如紫菜、海帶、海蜇、蛤蜊、龜肉、田螺、蟹、泥鰍、鯉魚、鰻魚、黑魚、牡蠣。
3、禽肉蛋類
如烏骨雞、豬肉、鴨肉、鴨蛋、鵝蛋、鵝肉、豬肺、兔肉、馬肉及奶類。
4、糧食及硬果類
如芝麻、松子、黑豆、小米、小麥、大麥。
5、水果類及其他
如桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、羅漢果、柿子、菠蘿、椰子、荸薺、蓮藕、生菱、蓮子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶葉、菊花、蜂蜜、冰糖、食鹽等。
嘴唇干裂如何預(yù)防
1、外出、戶外活動最好帶上口罩，也可減少嘴唇水分的丟失。
2、多吃一些富含維生素E的食物，這些食物可以對身體有去除內(nèi)火的功效，有效保護我們的嘴唇的滋潤。
3、涂抹潤唇膏、橄欖油就可以防止水分的丟失，預(yù)防嘴唇脫皮的發(fā)生。每天涂抹潤唇膏不要過多，一般在飯后涂抹。
4、如果大家嘴唇發(fā)生了脫皮的現(xiàn)象，不可經(jīng)常用舌頭舔脫皮的地方（許多人認為可以緩解脫皮的癥狀），這樣做反而越舔越干。
5、寒冷的冬季，許多朋友喜歡吃一些熱辣的食物，達到身體暖和去除濕氣的功效。這些朋友應(yīng)注意控制在熱辣食物的進食次數(shù)。尤其是最近比較流行的食物變態(tài)辣烤雞翅，大家更是沾不得。
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