每到冬季，很多人的嘴唇就會(huì)出現(xiàn)干燥、裂口，涂護(hù)唇膏也不管用。秋冬季容易出現(xiàn)的嘴唇干裂，與季節(jié)的干燥有關(guān)，因此要多飲水。嘴唇的保養(yǎng)與平時(shí)的飲食習(xí)慣有很大關(guān)系，偏食或食物中長(zhǎng)期缺乏維生素A、維生素C、維生素B2和水分，就會(huì)引起體內(nèi)虛火上延，嘴唇干燥、裂口。熱性食物吃得太多，如辣椒、大蒜、生姜、大蔥、洋蔥、胡椒、桂皮、狗肉、羊肉、咖啡等會(huì)引發(fā)人體虛火上升，使嘴唇干裂。
為避免嘴唇干裂，每天至少食用500克蔬菜，200克水果。注意選擇富含維生素A、維生素C、維生素B2及油潤(rùn)含膠質(zhì)的食物，可按以下幾大類選擇：
糧谷類：盡量選擇粗糧，如麥胚、米胚、蕎麥、玉米等。
動(dòng)物性食物：動(dòng)物肝、腎、蛋黃、豬肉、雞、鴨、魚(yú)、蝦及海產(chǎn)品等。
富含膠質(zhì)的食物：豬蹄、蹄筋、海參、雞皮、魚(yú)皮、銀耳等。
堅(jiān)果類食物：葵花籽、核桃、蓮子、花生、榛子、松子、腰果、杏仁、板栗等。
蔬菜：白菜、生菜、蘿卜、胡蘿卜、藕、荸薺、香菇、蘑菇、木耳等。
水果：紅棗、甘蔗、菠蘿、柚子等。
除飲食調(diào)節(jié)外，嘴唇上涂點(diǎn)食用油，效果強(qiáng)于潤(rùn)唇膏。
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