刷牙每個(gè)人每天都要做的事情，不管刮風(fēng)下雨不管四季更替，一件看似很平常的事情，但是要做好卻不容易，而且正因?yàn)槲覀兠刻於家�，所以更要格外的注重，尤其不能走入刷牙�?個(gè)誤區(qū)，那樣小編只能說(shuō)，走入8個(gè)誤區(qū)牙等于白刷啦。
誤區(qū)一：冷水刷牙
解讀：正常人用溫水、冷水刷牙都可以，但對(duì)于牙本質(zhì)敏感的人來(lái)說(shuō)，用冷水刷牙會(huì)加重牙本質(zhì)敏感。為此，建議刷牙時(shí)用接近體溫的溫水效果最好。
誤區(qū)二：刷牙很用力
解讀：用軟毛牙刷，輕力，用力過(guò)猛會(huì)傷害牙齦，還會(huì)導(dǎo)致楔狀缺損。
誤區(qū)三：刷牙橫著刷
解讀：橫向刷牙無(wú)法清理干凈牙齒縫隙里的垃圾，還可能導(dǎo)致牙齦損傷。正確的刷牙方式是順著牙齒的縫隙豎著刷，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷。
誤區(qū)四：用大牙刷才刷得干凈
解讀：每個(gè)人的牙齒大小不一，要選擇自己合適的牙刷，牙刷頭的大小應(yīng)該等于2個(gè)半到3個(gè)牙齒的寬度;選擇自己覺(jué)得舒服、能在口腔內(nèi)靈活運(yùn)動(dòng)的牙刷即可。
誤區(qū)五：一把牙刷用一年
解讀：一般牙刷的使用壽命最好不超過(guò)3個(gè)月，3個(gè)月應(yīng)換一次牙刷。
誤區(qū)六：不刷大牙
解讀：不少人覺(jué)得口腔最里面的大牙別人看不見(jiàn)，刷起來(lái)吃力，每次刷牙只刷上下門牙附近。刷牙時(shí)應(yīng)做到每顆牙都刷到，而且每顆牙齒的每個(gè)面都刷到。
誤區(qū)七：只早不晚
解讀：這是不少人的通病，吃了一天的東西，細(xì)菌累積在口腔，晚上不刷牙，危害更加勝過(guò)早上。應(yīng)做到早晚刷牙，飯后漱口。
誤區(qū)八：刷牙時(shí)間不夠
解讀：普通人的刷牙時(shí)間至少應(yīng)為3分鐘，戴牙套的市民建議延長(zhǎng)刷牙時(shí)間。
不正確刷牙會(huì)導(dǎo)致哪些疾病
1、關(guān)節(jié)炎
研究發(fā)現(xiàn)，不認(rèn)真刷牙或者不正確刷牙的人，患有類風(fēng)濕關(guān)節(jié)的幾率要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于健康刷牙的人的八倍。因此在我們平時(shí)的生活當(dāng)中一定要注意正確健康地刷牙，不要以為刷牙只是一件很平常，很小的事情。
2、支氣管炎
研究發(fā)現(xiàn)，很多人患呼吸道感染疾病的原因除了受到外界的細(xì)菌之外，還與牙病有關(guān)，尤其是一些有支氣管炎等呼吸道疾病史的人，牙病情況會(huì)更加嚴(yán)重。
3、勃起功能障礙
研究發(fā)現(xiàn)，男性牙齒越不健康，勃起功能障礙就越嚴(yán)重。這是因?yàn)檠啦?huì)導(dǎo)致血液中傳輸氧氣必需的一氧化氮減少，從而導(dǎo)致陰莖供血不足，造成勃起功能障礙。因此刷牙方式很重要。
4、老年癡呆癥
研究發(fā)現(xiàn)，在60歲以上的老人當(dāng)中如果患有牙病或者掉牙情況嚴(yán)重的人，患有老年癡呆癥的幾率會(huì)更高。因此，牙齒的健康非常重要，看似不可能有聯(lián)系的疾病都會(huì)與牙齒扯上關(guān)系。
5、心臟病
一項(xiàng)涉及1100人的研究中發(fā)現(xiàn)，每天刷牙少于兩次的人患有心臟病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增高，而且經(jīng)常不刷牙的人死于心臟病的幾率也是非常高。因此每天至少要刷牙兩次，如果出現(xiàn)牙病要及時(shí)治療。
6、糖尿病
研究發(fā)現(xiàn)，在平時(shí)注意保護(hù)口腔健康，治療牙病，減少牙齦炎等都可以有效地降低眼病、糖尿病等并發(fā)癥的危害。因此患有2型糖尿病的患者一定要養(yǎng)成刷牙的好習(xí)慣。而且每次的刷牙時(shí)間要在3分鐘以上，這樣才會(huì)消除口腔中的細(xì)菌。
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