生活中有不少的人都被口腔疾病所困擾，而口腔潰瘍就是最為常見(jiàn)的一種。那么你知道怎么去預(yù)防口腔潰瘍嗎？
這么做可以預(yù)防口腔潰瘍
1.不要喝酒
喝酒容易使口干舌燥、腸胃積熱，引發(fā)口腔潰瘍；特別是口腔潰瘍患者千萬(wàn)不要輕信喝酒能殺毒能治愈口腔潰瘍的鬼話，要盡早戒酒。
2.生活要規(guī)律
養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間，按時(shí)起床按時(shí)睡覺(jué)，不加班熬夜，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。飯后常做有氧運(yùn)動(dòng)，如慢走、廣場(chǎng)舞、練瑜伽等，鍛煉好身體來(lái)提高自身免疫力。
3.不要進(jìn)食粗糙、尖銳、硬性食物
如大骨頭、魚(yú)肉、膨化、油炸、過(guò)燙食物等，應(yīng)減少攝入，防止對(duì)口腔黏膜造成創(chuàng)傷。
4.心情要舒暢
現(xiàn)如今社會(huì)節(jié)奏快，面對(duì)工作、家庭的壓力也較大，學(xué)會(huì)釋放壓力，要養(yǎng)成樂(lè)觀開(kāi)朗、避免急躁的性格。有什么煩心事要說(shuō)出來(lái)，避免郁悶和焦慮負(fù)面情緒的產(chǎn)生。
5.口腔要衛(wèi)生
要常用消毒液、漱口水漱口，晨起、飯后要刷牙，保持口腔內(nèi)的衛(wèi)生清潔，及時(shí)殺死或清除口腔內(nèi)的細(xì)菌。
6.牙刷要柔軟
為避免口腔黏膜受損傷，在超市選購(gòu)牙刷時(shí)，應(yīng)盡量選擇刷毛材質(zhì)柔軟、無(wú)異味的牙刷，減少口腔受刺激流血的風(fēng)險(xiǎn)。
7.飲食要清淡
少食用腌制、燒烤、高鹽和高添加劑的食品，盡管該類(lèi)食品色味、口感誘人。
