口腔潰瘍是生活中較為常見(jiàn)的一種口腔疾病，口腔潰瘍的原因很多，如口腔炎癥，病毒感染等。但不可否認(rèn)的是，相當(dāng)一部分的口腔潰瘍的某些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入過(guò)少有關(guān)。
對(duì)此，專家表示，遠(yuǎn)離口腔潰瘍應(yīng)均衡營(yíng)養(yǎng)！那么，人們?cè)撊绾物嬍巢拍茏龊镁鉅I(yíng)養(yǎng)，從而遠(yuǎn)離口腔潰瘍呢？針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，下面小編為大家具體介紹。
遠(yuǎn)離口腔潰瘍應(yīng)均衡營(yíng)養(yǎng)
一、多吃新鮮蔬果
新鮮的蔬菜（每日0.5公斤以上）、水果（每日2～3個(gè)）、多飲水（每日1500～2000毫升）、補(bǔ)充維生素和微量元素補(bǔ)充劑，對(duì)防治口腔潰瘍都有幫助。
二、、保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入
專家指出，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是修復(fù)口腔潰瘍創(chuàng)面所必需的營(yíng)養(yǎng)素。牛奶、雞蛋、瘦肉、海產(chǎn)品。豆類等均是優(yōu)質(zhì)蛋白的良好來(lái)源，每日應(yīng)保證一定的攝入量。
三、注意補(bǔ)充卵磷脂
長(zhǎng)期不吃雞蛋黃導(dǎo)致的“爛嘴角”和口腔潰瘍。就是因?yàn)槿狈Φ包S中富含的卵磷脂。專家表示對(duì)已有高脂血癥的患者，可采用隔日進(jìn)食一個(gè)雞蛋的辦法，不會(huì)導(dǎo)致血膽固醇增加。同時(shí)又能保證卵磷脂的攝入。
四、保證B族維生素的攝入
很多口腔潰瘍的發(fā)生與B族維生素缺乏有關(guān)，特別是維生素B2，煙酸等。很多日常生活的烹調(diào)行為與此有關(guān)。如洗米、蒸飯等，可造成B族維生素的大量丟失;長(zhǎng)期進(jìn)食精米面、長(zhǎng)期吃素食，同時(shí)又沒(méi)有其他的補(bǔ)充，很容易造成B族維生素的缺失。
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