公司上班一族，由于工作安排緊張，經(jīng)常選擇就近吃快餐或訂外賣(mài)，一般一段時(shí)間后會(huì)覺(jué)得食不甘味，整天一到吃飯的時(shí)候就發(fā)愁，幾乎沒(méi)有什么可以引起食欲，吃進(jìn)去的東西也感覺(jué)不出有什么特殊的味道，統(tǒng)統(tǒng)一個(gè)樣。殊不知，他們是患上了“快餐綜合癥”。為什么會(huì)患“快餐綜合癥”呢？由于長(zhǎng)期吃快餐，品種單一，營(yíng)養(yǎng)不全，使舌頭失去了敏銳的味覺(jué)，表現(xiàn)為咽痛、口臭、口腔潰瘍、牙痛、便秘等癥狀，如果時(shí)不時(shí)加班再來(lái)加個(gè)油炸系快餐，對(duì)口腔的傷害可想而知，患上嚴(yán)重口腔潰瘍的不在少數(shù)，對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)了口腔潰瘍，有下面這樣一結(jié)小技巧來(lái)幫助輕松解決。
1、食物選擇法：避免吃研磨后的食物，如面包末、玉米或土豆片：少吃酸性食物如柑橘、西紅柿或堅(jiān)果;少吃過(guò)辣或過(guò)咸的食物;避免吃堅(jiān)硬的、太燙的食物和口香糖。
2、蜜汁含漱法：可用10%的蜜汁含漱，能消淡、止痛、促進(jìn)細(xì)胞再生。
3、木耳療法：取白木耳、黑木耳、山楂各10克，水煎、喝湯吃木耳，每日1～2次，可治口腔潰瘍。
4、苦瓜療法：取鮮苦瓜160克，開(kāi)水沖泡，代茶飲。1日1劑，一般連用3～5日可顯效。
5、核桃療法：天天取核桃殼10個(gè)左右，用水煎湯口服，一日3次，連續(xù)3天，就可治愈口腔潰瘍。
6、白菜根療法：取白菜根60克，蒜苗15克，大棗10個(gè)，水煎服，每日1～2次，可治口腔潰瘍。
7、蘋(píng)果療法：取一個(gè)蘋(píng)果（梨水也可以）削成片放至容器內(nèi)，加入冷水（沒(méi)過(guò)要煮的蘋(píng)果或梨）加熱至沸，待其稍涼后同酒一起含在口中片刻再食用，連用幾天即可治愈。
8、姜水代茶漱口法：口腔潰瘍用熱姜水代茶漱口，每日2～3次，一般6～9次潰瘍面即可收斂。
9、小心清潔法：用軟毛的牙刷全面刷牙，保持口腔清潔。
10、不良習(xí)慣節(jié)制法：停止吸煙、少喝酒。
11、姜水代茶漱口法：口腔潰瘍用熱姜水代茶漱口，每日2～3次，一般6～9次潰瘍面即可收斂。
因此，上班族對(duì)待午餐或是加班加餐一定要慎重，不要隨便湊合，要豐富食品種類(lèi)，預(yù)防“快餐綜合癥”。午餐要盡可能多地變換花樣，不要為了省事老是吃一種食物，有條件時(shí)可多食富含維生素B、C、A和微量元素的食物，多喝水，可選擇一些清熱的飲料如綠茶、菊花茶等，預(yù)防“上火癥狀”。
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