我們經(jīng)常會(huì)看見一些人有事沒事嘴里都在嚼口香糖，特別是年輕女性，在她們的包包里總是能找到口香糖的身影。有些女性認(rèn)為嚼口香糖能減肥，事實(shí)真的是這樣的嗎？
口香糖與木糖醇作為一種能夠清新口氣的食品，的確有著一定的功效，然而，卻不應(yīng)該多吃——不要?jiǎng)硬粍?dòng)就咀嚼一塊，這對(duì)健康是沒有什么好處的。為什么呢？
首先，有不少女孩子認(rèn)為吃口香糖能達(dá)到減肥的目的，事實(shí)上，口爵口香糖不但不會(huì)減肥，反而會(huì)讓人覺得越嚼越餓，最后就會(huì)放棄口香糖去吃零食。
相信大家都有過這種體會(huì)，假如在饑餓時(shí)，或者是飯前長(zhǎng)時(shí)間嚼口香糖，還會(huì)讓你產(chǎn)生一種饑餓感，而且這種饑餓和往常的不同，讓你有點(diǎn)無法忍受，必 需馬上吃點(diǎn)東西。這是由于長(zhǎng)時(shí)間咀嚼口香糖，會(huì)反射性地分泌大量胃酸，還會(huì)使消化酶增加。所以你會(huì)泛起惡心、反酸水等癥狀的饑餓，尤其對(duì)于有胃病的人癥狀 會(huì)更加嚴(yán)峻。
其次，嚼口香糖會(huì)增加唾液分泌，長(zhǎng)期讓口腔處于高代謝狀態(tài)。分泌太多不必要的唾液對(duì)身體實(shí)際上是沒有什么好處的，而且如果您喜歡在戶外嚼，會(huì)讓胃里灌進(jìn)很多空氣，引起腹脹，很難受。
再次，大量嚼食口香糖會(huì)損壞您的牙齒，如果是薄荷口味的，經(jīng)常咀嚼會(huì)損壞口腔黏膜，因?yàn)樗怯懈g性的。而且經(jīng)常大量地做咀嚼運(yùn)動(dòng)，會(huì)使您的咀嚼肌更加發(fā)達(dá)，導(dǎo)致臉部變大。
有些人或者有的廣告上說，一般的口香糖能夠?qū)е轮�，而含木糖醇的口香糖在這方面卻能夠“劍走偏鋒”——具有預(yù)防齲齒的功效。因此許多人非含木 糖醇的口香糖不買。不過，最近有專家指出，木糖醇的功效被過分夸大，并且存在使用誤區(qū)，長(zhǎng)期過量食用也會(huì)有副作用，比如腹瀉、肥胖，而且木糖醇對(duì)患有由胰 島素誘發(fā)低血糖的人是禁用的。
其實(shí)，木糖醇這類物質(zhì)本是從植物中提取的一種營(yíng)養(yǎng)藥，能夠補(bǔ)充熱量，改善人體血糖代謝，由于其不增加血糖濃度，也作為糖尿病患者的糖代用品。然而，有些廠商卻聲稱其生產(chǎn)的木糖醇口香糖不但可以防蛀牙，甚至還可以修復(fù)蛀牙。木糖醇真的有這么神嗎？
事實(shí)上，木糖醇不容易被微生物發(fā)酵產(chǎn)生酸性物質(zhì)，所以能減少齒垢和齲齒的產(chǎn)生，對(duì)于預(yù)防齲齒的確具有一定的功效。然而，口香糖中含有木糖醇，只 能減少產(chǎn)生齲齒的可能性，而已經(jīng)有了齲齒的人，是不可能靠吃口香糖起到治療作用的。充其量是經(jīng)常吃木糖醇的人與經(jīng)常吃蔗糖的人相比，不容易得蛀牙罷了，不 過它依然會(huì)出現(xiàn)上面所提到的嚼食口香糖的危害。
由此看來，口香糖一類的食品應(yīng)該少吃、少咀嚼為妙。
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