口臭令旁人討厭，也讓自己煩惱。其誘發(fā)因素主要有兩點(diǎn)，一是飲食衛(wèi)生習(xí)慣差，導(dǎo)致口腔和腸胃通道受損；二是食道內(nèi)微生物在作怪。那么哪些食物能祛除口臭呢？
1、香芹
香芹能夠有效中和口腔內(nèi)不良?xì)馕�，去除因抽煙而引起的口腔異味。如果�?gòu)買香芹菜不方便，還可以找胡荽、薄荷、艾蒿和豆蔻來(lái)代替它。為了收到最理想效果，需要對(duì)上述食物多咀嚼或像茶一樣泡著喝。這些食物不僅可消除口腔異味，還有助于消化。
2、酸奶
科學(xué)家們最近的研究表明，每天喝酸奶有利于消除口腔中硫化氫的含量，而硫化氫則是導(dǎo)致口腔異味的元兇。長(zhǎng)期飲用酸奶還會(huì)防止口腔內(nèi)有害細(xì)菌的滋生，可以預(yù)防牙床疾病和牙齒出現(xiàn)斑紋。當(dāng)然，在選擇酸奶時(shí)要注意選擇純酸奶，不要加糖。
3、水果
蘋(píng)果等纖維含量較高的水果讓人們?cè)谑秤脮r(shí)能分泌出更多的唾液，有助于潤(rùn)滑口腔和吸取其他食物碎屑。通常情況下，殘留在口腔中的食物碎屑也是導(dǎo)致口腔出現(xiàn)異味的一個(gè)原因。
4、富含維生素C的食物
漿果、柑橘、西瓜和其他一些富含維生素C的食物能夠在口腔內(nèi)部形成一個(gè)微生物極難生存的特殊環(huán)境。這種維生素C的攝取方式是食用天然食品，而不是各類食品中人工添加的維生素C。
容易患口臭的人群
1、容易激動(dòng)、發(fā)怒或者憂郁的人，常發(fā)生口臭；婦女在月經(jīng)期和孕期也比較容易發(fā)生口臭。
2、早晨起床后口臭特別嚴(yán)重。是睡眠時(shí)唾液分泌減少，舌頰肌肉基本上處于休息狀態(tài)，易導(dǎo)致口臭。
3、飲食習(xí)慣對(duì)口臭的形成起重要作用。洋蔥、蒜、動(dòng)物脂肪等食物都會(huì)引起口臭；有些病人服用某種藥物后也會(huì)產(chǎn)生口臭，如二甲基硫化物、奎寧和抗組織胺類藥物等。
4、消化道炎癥可能導(dǎo)致口臭。如食管炎、慢性胃炎、慢性腸炎、潰瘍性結(jié)腸炎等，消化道能源阻礙，因腸道內(nèi)容物滯留、反流而易涌現(xiàn)口臭；便秘的病人，因糞便中有糞臭素、氨氣、硫化氫等物，也會(huì)因氣息反流到口腔，導(dǎo)致口臭。
5、焦慮情緒也會(huì)導(dǎo)致口臭。因焦慮而口臭的患者以白領(lǐng)居多，一般都是能力強(qiáng)、工作表現(xiàn)不錯(cuò)的人士，他們對(duì)自己的要求比較高，精神長(zhǎng)期處在緊張狀態(tài)中，生活相對(duì)不規(guī)律，睡眠質(zhì)量低。不過(guò)，通過(guò)一段時(shí)間的心理干預(yù)和調(diào)節(jié)，就能緩解過(guò)來(lái)。
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