牙齒健康關(guān)系到我們的飲食問題，一口好牙才能讓你享受美食，生活中我們要注意避免傷害牙齒的壞習(xí)慣，下面就來看看這些傷害牙齒的壞習(xí)慣有哪些。
傷害牙齒的壞習(xí)慣
1、飯后用牙簽剔牙
雖然可以剔除殘留在牙縫之間的食物殘渣，但是牙簽對牙齦的傷害很大，可能會增加患齲齒和牙周炎的幾率。建議吃完飯用牙線進行剔牙。
2、吃完酸東西馬上刷牙
如果吃完酸東西馬上刷牙，由于牙釉質(zhì)已被酸軟化，可能會導(dǎo)致牙齒磨損。建議在吃完東西一個小時后，再用軟毛牙刷輕輕刷牙。
3、刷牙過于用力或者拉鋸式橫刷
用力橫向刷牙雖然可以擦除牙齒上附著的食物殘渣，但卻是以磨損和削弱牙齒的牙質(zhì)為代價。正確的刷牙方式是，輕輕地用軟毛牙刷在牙齒上以圓周運動刷動。
4、口渴喝冰汽水
極度口渴時，嘴巴會非常干燥，唾液的保護度也降低了，一旦沒有唾液中和酸性，喝冰汽水會對牙齒造成嚴重刺激。所以，口渴了請喝溫開水。
5、經(jīng)常去含氯的泳池游泳
夏季，很多人喜歡去泳池游泳。但研究發(fā)現(xiàn)，如果口腔過多接觸游泳池中含氯的水，會腐蝕牙釉質(zhì)。所以，如果去泳池游泳，應(yīng)避免氯水進入嘴巴。
6、把牙齒當(dāng)作工具使用
用牙齒咬筷子、開瓶塞、咬縫線，容易使牙齒咬折、移位。
7、經(jīng)常用一側(cè)的牙齒吃東西
很多人吃飯的時候總是進行偏側(cè)咀嚼，只有一邊受力會造成肌肉關(guān)節(jié)和頜骨發(fā)育不平衡，不僅影響美觀，嚴重的還會造成一邊的牙齒過度磨損，甚至是頜關(guān)節(jié)出現(xiàn)功能紊亂。
8、睡前喜歡來一杯
如果打算喝酒、飲料或果汁，請在睡前幾小時前就飲用完畢。因為在睡前飲用酸性飲料意味著牙齒將有幾個小時接觸腐蝕性酸。
男性應(yīng)該如何保護牙齒
1、少吃糖果，尤其是臨睡前不要吃糖，預(yù)防齲齒，才是基本保護牙齒的方法。
2、注意衛(wèi)生習(xí)慣，不咬鉛筆頭等異物、不咬手指頭，不用舌頭添牙齒。
3、轉(zhuǎn)舌：就是翻卷舌尖，360度旋轉(zhuǎn)，先外后內(nèi)，天天堅持按摩三十六次。
4、叩齒：上下牙齒互相碰擊，早晚各一回，每天七十二下。
5、鼓漱：雙唇緊閉，作含水漱口狀，鼓漱三十六次。
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