吸煙—為損壞你的健康鋪平道路
眾所周知吸煙是健康殺手，也了解那些和健康相關(guān)的疾病正在呈上升趨勢。除了這些令人毛骨悚然的事實(shí)以外，你是否知道吸煙使你變老、口腔有異味、刻出臉上深深的皺紋、使你的皮膚脫水，還有讓你的經(jīng)期變得很痛苦等等？這都要感謝單純一枝煙里面所含有的四千化學(xué)物質(zhì)。
每枝香煙包含：
l一氧化碳—這恰巧和刺鼻的汽車尾氣里面所含的一種氣體是一樣的
l尼古丁—一種非常厲害的毒藥，可以在其自然未稀釋的狀態(tài)下至人于死地。也可以被用作有效的殺蟲劑。
l氨—也可以被用來清潔廚房地板
l丁烷—打火機(jī)中的氣體
l焦油—那種很棒的黑乎乎的東西—百分之七十都沉淀在吸煙者的肺里了
以下是吸煙還可以對你做的事情：
使得你的性生活更加痛苦
是的，信不信由你，吸煙可以毀掉你的快樂時(shí)光。女性吸煙者要比非吸煙者抱怨陰道干燥和性交疼痛的人要多出很多。這是因?yàn)槲鼰熥柚沽搜貉h(huán)，而血液循環(huán)對于性喚醒來說很重要，而這又停止了潤滑作用，而潤滑作用又對于舒適的做愛來說很重要。如果你的男友也吸煙的話，那么它就毀掉了為他的勃起輸送必要血液的血管的正常工作機(jī)能—最終“它”就會死氣沉沉了。
給你的高潮澆上一盆冷水
吸煙通過限制陰蒂的敏感程度從而使你失去高潮：百分之十的女性吸煙者根本沒有高潮了，而百分之十三的女性吸煙者的高潮失去了趣味，不如從前。
貼示：“百分之十的女性吸煙者根本沒有高潮了”
避孕藥的選擇變得很困難
醫(yī)生建議吸煙的女性最好不要服用口服避孕藥（至少要選擇劑量很小的那種）。因?yàn)樗幤械暮蔂柮沙煞之?dāng)和香煙中的化學(xué)物質(zhì)混合起來發(fā)生化學(xué)反應(yīng)的時(shí)候，會大大增加你得心臟病的幾率，使你患病的幾率要比普通人高出30倍。
和寶寶說再見
即便三分之二的女性當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己懷孕了的時(shí)候就已經(jīng)停止吸煙了，在那種狀態(tài)下吸煙還是會殺死你腹中的寶寶。吸煙被證實(shí)將生育能力降低了百分之五十。這是因?yàn)槲鼰煹姆驄D體內(nèi)的鎘含量很高，這種有毒的重金屬防止人體吸收鋅（對于生育來說至關(guān)重要）。
使你的皮膚起皺
為了保持年輕健康，你的肌膚依賴于你的皮膚底下不斷健康流淌的血液供應(yīng)。不幸的是，尼古丁收縮血管，導(dǎo)致肌膚缺少關(guān)鍵的氧氣而變得不健康。
使你呼吸出現(xiàn)問題
吸煙使制造唾液的口腔內(nèi)側(cè)壁膜干燥。而因?yàn)槿鄙倭送僖簹⒕�，你很有可能就會患上惡心�?a href='http://www.unjque.com/special/2012022419/kouchou.htm' target='_blank'>口臭。事實(shí)就是很多吸煙者口腔有異味（即便他們嚼很強(qiáng)勁的薄荷糖掩蓋），因?yàn)樗麄兾拿扛鶡熇锼幕瘜W(xué)物質(zhì)都在口腔中徘徊縈繞，這些物質(zhì)制造出濃郁刺鼻而難聞的味道。
使得你的笑容無法魅力四射
研究證明吸煙會使你患上齒齦疾病。齒齦炎—也就是齒齦發(fā)炎—因?yàn)槲鼰熞呀?jīng)將口腔的防御機(jī)制一點(diǎn)一點(diǎn)侵蝕掉了。
使你患上慢性支氣管炎
不僅僅是簡單的吸煙者的咳嗽，而是呼吸道的阻塞和肺組織的損害。當(dāng)你覺得喘不過來起的時(shí)候，就已經(jīng)太晚了，大錯(cuò)已經(jīng)鑄成了—英國每年有三萬人死于這種疾病。
給你哮喘病人的嗓音
肺氣腫是一種慢性的、不斷發(fā)展的可怕疾病，它使肺泡（肺葉里的小室）逐漸被毀掉，使得你不得不急促的喘息才能呼吸。這種疾病致死的人數(shù)占到因?yàn)榈门c吸煙有關(guān)的疾病而致死的人總數(shù)的五分之一。
讓你打鼾打得像豬一樣
吸煙刺激鼻腔和咽喉的粘膜，導(dǎo)致痰的分泌。同時(shí)，因?yàn)槭沟帽乔唤M織腫脹，因此鼾聲的音量被調(diào)大了。
提高得癌癥的幾率
吸煙要為英國三分之一死于癌癥的人負(fù)責(zé)。換一種說法，如果你每天吸煙的數(shù)量超過十根，那么你比別人得癌癥的幾率要高出25倍。因?yàn)槲鼰熓侵掳┑模簾煔饨佑|過的任何地方患癌癥的幾率都很大—你的口腔、咽喉、肺，甚至是你的嘴唇！
有可能患心臟病
每天吸煙超過二十根使你患心臟病的幾率增加了六倍。這是因?yàn)闊煔庵械幕瘜W(xué)物質(zhì)使冠狀血管收縮，導(dǎo)致胸痛和慢性動脈損害。兩大導(dǎo)致心臟病的罪魁—一氧化碳和尼古丁—都可以在煙氣中找到。
吸煙之謎
傳說：可以幫助你控制體重
體重研究顯示抽煙的女性僅比不吸煙的女性平均輕半公斤（1磅）左右。至于說一旦你停止抽煙就會增重的說法—Quitline最近的一項(xiàng)研究表明僅有百分之六的吸煙者增重了。
傳說：你沒有上癮
不，當(dāng)然沒有。你想什么時(shí)候停就什么時(shí)候停，不是嗎？你現(xiàn)在吸煙僅僅是因?yàn)槟阆矚g這樣做，不是嗎。你決不會特別想在喝咖啡的時(shí)候/在酒吧小坐的時(shí)候/飯后/醒來的時(shí)候/做愛之后抽上一根，是嗎？那樣很好！
傳說：吸煙是合法的，因此它沒有那么壞吧
此言差矣—因?yàn)檎】禉C(jī)構(gòu)已經(jīng)在煙盒的背面警告了。香煙合法的原因有很多種，主要原因是巨大的稅收利益。英國政府每年從煙草販賣中可以得到80億英鎊的收益（美國是480億美元）。
傳說：可以緩解壓力
吸煙是有一種鎮(zhèn)靜的作用，即它使你犯困，同時(shí)也是一種很強(qiáng)大的興奮劑。如果你很緊張，它能做的就是提高你的血糖水平和體內(nèi)的腎上腺素水平，使你的神經(jīng)繃得更緊，更加焦慮和緊張。
傳說：低焦油水平對你有好處
實(shí)際上，并非如此。研究顯示并不能因?yàn)槲徒褂偷南銦熅涂梢詼p小患和吸煙有關(guān)的疾病的紀(jì)律。
傳說：因?yàn)槟懵犝f他或者她抽了一輩子的煙，可是什么病都沒有，因此抽煙并沒有那么壞吧
是呀，還有人穿越機(jī)動車道而沒有被車撞到呢！事實(shí)就是，吸煙是導(dǎo)致英國可以預(yù)防的癌癥死亡率的最大禍魁。它每年導(dǎo)致四萬三千人的死亡。
戒煙懶招
放下煙，然后在
二十分鐘內(nèi)血壓降低
八小時(shí)內(nèi)你血液內(nèi)有毒的一氧化碳含量將降到正常水平
兩天內(nèi)患心臟病的幾率下降，你的嗅覺有所好轉(zhuǎn)
三天內(nèi)你肺部的呼吸道開始暢通
兩周內(nèi)循環(huán)改善
一個(gè)月內(nèi)鼻竇阻塞減少，疲勞減少
兩個(gè)月內(nèi)你的肺功能有所提高
六個(gè)月內(nèi)整體體能提高
一年內(nèi)永久性的皺紋減少，患冠心病的幾率下降到吸煙者的一半
三至五年內(nèi)患肺癌的幾率下降到正常水平
十年內(nèi)你的健康情況基本上和肺吸煙者的差不多了
戒煙的理由：
l省錢
l更好的體能
l不會因?yàn)榕罉翘荻璧?/p>
l體味清新
l看起來更漂亮
l口氣清新
l更多的人想吻你
l你的家里不會再嘮叨、抱怨你
l你不會夭折
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