咽炎，是一種常見(jiàn)的上呼吸道炎癥。急性期若未及時(shí)治療，往往轉(zhuǎn)為慢性�；颊叱霈F(xiàn)咽痛、咽癢、聲嘶、咽異物感、頻繁干咳�？谛瓦\(yùn)動(dòng)是一種很好的治療咽炎方法，若能持之以恒，可以起到很好的治療作用。具體方法有以下六方面：
張口型運(yùn)動(dòng)
張開(kāi)大口，上牙床向上，下頜骨使勁向下，口型大張，心里默念“啊”字。口腔內(nèi)上腭使勁上挺，使上腭口腔懸綴兒盡量向上提起，口舌在口腔內(nèi)做自然伸縮運(yùn)動(dòng)。通過(guò)這樣的張口閉口反復(fù)，使患者咽部得到伸拉運(yùn)動(dòng)。
收口型運(yùn)動(dòng)
張口型運(yùn)動(dòng)以后，口型變?yōu)槭湛谛�，口里默�?ldquo;嗷”字。兩腮里塌，口腔變窄，腔內(nèi)上腭懸綴兒部分向上提起，下頜骨微向下拉開(kāi)。舌在口腔內(nèi)做自然伸縮活動(dòng)。通過(guò)收口型運(yùn)動(dòng)使咽部上下左右都隨之運(yùn)動(dòng)。
咧口型運(yùn)動(dòng)
咧嘴時(shí)，心里默念著“一”字，口型像“一”字，運(yùn)動(dòng)時(shí)牽動(dòng)整個(gè)脖子大筋，口腔也隨口型變化而扯動(dòng)，舌貼下牙床一上一下地使勁擠下牙床。通過(guò)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，可使舌根得以充分活動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)。
錯(cuò)口型運(yùn)動(dòng)
在微微張開(kāi)小口以后，下頜骨由右向左移動(dòng)錯(cuò)開(kāi)，形似老牛反芻。由左向右移動(dòng)數(shù)次后，再由右向左移動(dòng)數(shù)次。通過(guò)這種口型運(yùn)動(dòng)，使兩側(cè)咽壁受到牽動(dòng)。
嘬口型運(yùn)動(dòng)
小口型似小孩嘬奶狀，運(yùn)動(dòng)時(shí)兩肋往里抽，嘴像幼孩嘬奶。舌在口內(nèi)形成條狀卷起，貼上腭一伸一縮運(yùn)動(dòng)，對(duì)上腭及咽形成運(yùn)動(dòng)按摩。這樣運(yùn)動(dòng)出口水以后，將口水徐徐咽下，以潤(rùn)其喉。
閉口型堵氣運(yùn)動(dòng)
將雙唇緊閉，而后在口內(nèi)鼓氣。由于雙唇緊閉，故可使氣流沖擊咽部，以氣對(duì)整個(gè)口腔和咽部進(jìn)行按摩，使口內(nèi)產(chǎn)生大量津液，將這些津液徐徐咽下，以潤(rùn)咽喉。這樣運(yùn)動(dòng)可使咽部干澀感消除。
以上方法如果每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)3-4次，就可使咽部炎癥逐漸得到改善。
