咽喉腫痛、嗓子燥癢、吞咽有異物感，加上牙齦腫痛、口腔潰瘍等“口喉不適”癥狀又高發(fā)。一項健康調查顯示，70%的白領人群患有不同程度的“辦公病”，其中咽喉炎名列前五大“辦公病”之首。
醫(yī)學專家認為，冬季又到了使用空調的高峰時節(jié)，空調房間環(huán)境封閉，空氣流動性較差，使室內溫度、濕度適合病菌的繁衍、生存。在這樣的環(huán)境中，很容易感染微生物引發(fā)咽喉炎、扁桃體炎等疾病。抵抗力差的人還容易患上熱傷風。
因此，空調房間不宜久留，冬季也應多到室外走走、活動一下身體;多吃含維生素C的水果、蔬菜;每餐后注意口腔清潔;發(fā)現“口喉不適”癥狀需及時就醫(yī)，避免咽喉炎生成和向慢性病發(fā)展。
病因
咽喉炎是耳鼻喉科最常見的一種疾病，是咽部粘膜、粘膜下及淋巴組織的彌漫性炎癥。上呼吸道感染、不良生活習慣（如嗜好煙酒）、長期生活工作在空氣質量不良的環(huán)境中都可引起發(fā)病。
咽喉炎的最常見癥狀是咽痛、咽癢、咽干、咽異物感等不適，有時同一些神經官能癥不易區(qū)別。咽喉炎冬季和夏季容易高發(fā)。預防咽喉炎，除平時須養(yǎng)成良好的生活習慣以外，還要排除一些其他器官疾病引起的上述癥狀，如慢性胃炎，經常返酸，鼻腔、鼻竇的病變也可累及咽部，使得一些病人在大量用藥后，癥狀卻得不到緩解。
咽喉炎還須警惕向慢性病發(fā)展。一旦發(fā)現“口喉不適”癥狀需及時就醫(yī)，直到癥狀完全消除。
八個方法自療
舌根運動法治咽喉炎
咽喉炎致使咽喉腫痛、嗓子燥癢、吞咽有異物感，可采取舌根運動法，能收到良好的療效。即：閉口、舌尖抵牙齒，正轉18次，反轉18次，然后將口中津液分三次咽下，早晚堅持各做一次。
西瓜皮茶治咽喉炎
吃西瓜時，瓜皮別丟棄。取瓜皮250克，加入兩大碗水，熬至一大碗，加入少許冰糖，冷而飲之�？芍窝屎硌�。
按摩治咽喉炎
按摩方法：每天早起后，在左手掌心涂上3滴—4滴風油精，按摩（順時針方向）咽喉部位20次—30次。2—3個月后，病情可大為好轉，一年后基本康復。
含生大蒜治咽喉炎
患慢性咽喉炎，試用口含生大蒜頭，堅持數月，咽喉炎可除根。口含生大蒜頭最好挑紫皮獨頭大蒜。開始時辣得眼淚直淌，口腔粘膜也生痛，可時含時吐，且不要將大蒜頭光滑的外表咬破。以后適應了再邊含邊咬。此法對牙痛、聲音嘶啞等口腔毛病也有效果。
點壓左手無名指尖治療咽喉痛
中老年人患咽喉炎是常見病，患病后疼痛難忍，吞咽困難。若點壓左手無名指尖，可起到良好止痛、消炎效果。點壓方法用右手大拇指和食指直接有節(jié)奏點壓左手無名指尖，堅持每日三次，飯前點壓。每次點壓10—15分鐘，一般3—4日可起到治愈效果。
核桃治咽喉炎
取核桃10枚，去硬殼，不去衣，分早晚兩次服。15天為一個療程。核桃具有消炎、潤肺、化痰、止咳等功效。可治咽喉腫痛、咳嗽等疾病。
食紅棗、濃茶汁調蜂蜜治咽喉炎
用火把5枚紅棗的皮烤焦，沖入白糖水飲服;取適量茶葉用紗布包好，用滾熱開水泡成濃茶汁，再加入適量蜂蜜調勻，每隔30分鐘漱口一次，緩緩吞下，連用多次。這些方法對治療咽喉疼痛、咽喉炎有較好的效果。
口含參片治咽喉炎
患慢性咽喉炎，喉嚨里老是發(fā)癢、發(fā)干，沒痰但就是咳嗽不止，尤其是晚上，簡直無法入睡�？稍谂R睡前，找一小片“玄參”（中藥店有賣，很便宜），含在齒邊或舌下都行。放一整夜，早起后吐掉。這樣，整個晚上就較少咳嗽，睡眠也能改善不少，早上醒來，喉嚨口也不像以前那樣干了。堅持數月，可起到治愈效果。
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