健康的身體是我們每一個(gè)人更好地生活、工作和學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，是做任何事情的首要前提。健康需要有樂觀開朗的生活態(tài)度，同時(shí)健康也來自我們每一天良好的生活習(xí)慣。生活家小編為您精選了一些保健養(yǎng)生知識(shí)、健康小竅門，助您更好、更科學(xué)地調(diào)理好自己的身體，健康快樂地度過每一天！
加強(qiáng)鍛煉：平時(shí)多參加體育鍛煉，增強(qiáng)機(jī)體防御能力，因?yàn)槿梭w免疫力及咽喉部抵抗力降低最易使咽炎反復(fù)發(fā)作。
慢性咽炎是咽部黏膜、黏膜下層及淋巴組織的慢性炎癥，常表現(xiàn)為咽部不適，有異物感，或有干嘔、堵塞、咽癢、干燥等癥狀，臨床研究表明，慢性咽炎的發(fā)生與生活在不良環(huán)境中有關(guān)。那么該如何預(yù)防慢性咽炎的復(fù)發(fā)呢？
加強(qiáng)鍛煉：平時(shí)多參加體育鍛煉，增強(qiáng)機(jī)體防御能力，因?yàn)槿梭w免疫力及咽喉部抵抗力降低最易使咽炎反復(fù)發(fā)作。
注意口腔衛(wèi)生：注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手。早晚可用淡鹽水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡鹽水，可清潔和濕潤(rùn)咽喉，改善咽部環(huán)境，預(yù)防細(xì)菌感染。
清淡飲食：凡姜椒芥蒜及一切辛辣熱物都會(huì)對(duì)咽部的黏膜有傷害，應(yīng)避免吃這些辛辣刺激及油炸之品，多吃一些含維生素C的水果、蔬菜。
禁煙禁酒：煙為辛熱之魁，酒為濕熱之最，吸煙、喝酒對(duì)咽部的危害極大。
保持室內(nèi)空氣清新：空調(diào)環(huán)境下，要經(jīng)常開窗通風(fēng)，室內(nèi)放盆水，增加濕度。同時(shí)要避免吸入粉塵、煙霧、刺激性氣體。如在有粉塵的環(huán)境中工作，應(yīng)戴口罩進(jìn)行防護(hù)。
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