1、增加室內(nèi)的溫度
有時(shí)候睡醒后喉嚨痛是因?yàn)閺堉?a href='http://www.unjque.com/special/2011/moya/' target='_blank'>睡覺，在正常的情況下，空氣先在鼻腔內(nèi)被濕潤，然后才進(jìn)入喉嚨和肺。但是用嘴巴呼吸，則可以略過這個(gè)程序，因此在臥房使用加濕器，能夠提高周圍環(huán)境的濕度，因此也不怕干燥了哦。
2、更換牙刷
牙刷上多聚集的細(xì)菌會讓你在刷牙的時(shí)候牙齒跟著受傷，還可能會讓細(xì)菌入侵到人體內(nèi)的組織，當(dāng)你感覺到牙刷用起來不舒服的時(shí)候，就應(yīng)該立即丟棄牙刷，換上一款新的牙刷，以免再度發(fā)生感染，因此在每個(gè)月?lián)Q一次牙刷，并把牙刷放在比較干燥的地方。
3、咽喉片、咽喉糖
平時(shí)可以口含潤嗓含片，其對于緩解咽喉不適有很大的作用，脾胃不好的人群也可以使用。
4、增加水分的攝取
平時(shí)多喝水或者飲料可以滋潤干燥的喉嚨，但是有些飲料應(yīng)該避免，濃稠的乳品會使喉嚨的粘液增加，進(jìn)一步刺激組織，柳橙汁也有可能會刺激發(fā)炎的喉嚨，含咖啡因的飲料具有利尿的作用，使體內(nèi)的水分加快流失。
5、墊高床頭
睡醒發(fā)生喉嚨痛還有一個(gè)原因就是，在睡覺期間胃酸逆流到喉嚨，胃酸對喉嚨組織的刺激是相當(dāng)大的，因此不妨用磚塊將床頭底部墊高10-15公分，使你睡覺的時(shí)候，頭的位置要高過腳，不要僅用枕頭墊高，這樣反而會增加食道的壓力，使問題變得更加嚴(yán)重。
6、敷喉嚨
用洋甘菊濕敷喉嚨，這樣可以緩解不適的癥狀，1湯匙的干洋甘菊花加入1--2杯的沸水中。浸泡5分鐘后，過濾。將干凈的毛巾浸入此溶液，擰掉多余的溶液，直接敷在患部，直到毛巾冷卻。嚴(yán)重時(shí)可重復(fù)幾次。
7、多吃梨
梨具有很好的潤喉作用，能夠很好的減輕喉嚨疼痛的癥狀，可以將一個(gè)梨子切片榨成汁，這樣就會更加容易入口，如果怕冷或者是容易腹瀉的人最好食用溫?zé)岬睦孀又?/p>
99熱心醫(yī)生溫馨提醒，春季氣候干燥容易上火導(dǎo)致咽喉痛，因此平時(shí)要多喝水、飲食要清淡。
- 上一篇：咽喉痛怎么辦 如何治療
- 下一篇：扁桃體炎的治療方法
