如今的社會(huì)中，很多人經(jīng)常熬夜、吃生冷食物或暴飲暴食等，然后總覺(jué)得有東西喉嚨里，咽又咽不下去，吐又吐不出來(lái)，還會(huì)發(fā)癢、發(fā)干等，但又不知道是怎么回事沒(méi)去在意，結(jié)果一系列的病狀就出現(xiàn)了。今天我們來(lái)了解下咽喉炎有哪些癥狀及如何擺脫咽喉炎。
咽喉炎的癥狀
急性咽喉炎的典型癥狀
1、起病較急，初起時(shí)咽部干燥、灼熱，炎癥侵及喉部，則有咳嗽和聲嘶。
2、繼有疼痛，吞咽唾液時(shí)咽痛往往比進(jìn)食時(shí)更為明顯。
慢性咽喉炎的典型癥狀
1、咽喉中經(jīng)常有異物感覺(jué)，咯之不出、咽之不下。
2.、鼻咽干燥不適，有粘稠樣分泌物不易咳出。
3、自感毛絨絨之物或有粘痰，惡心、嘔吐、反胃等。
如何擺脫咽喉炎？
1、生活習(xí)慣方面
夏季晝長(zhǎng)夜短，氣溫高，人們的生活內(nèi)容豐富多彩，職場(chǎng)中工作繁忙，加班熬夜是家常便飯，殊不知長(zhǎng)此以往，日常生活無(wú)規(guī)律，是導(dǎo)致慢性咽喉炎發(fā)生的嚴(yán)重隱患。因此患者應(yīng)盡量做到：起居有規(guī)律，不能經(jīng)常熬夜，因?yàn)榻?jīng)常熬夜會(huì)打破身體的生物鐘，使內(nèi)分泌系統(tǒng)失調(diào)，臟腑功能紊亂，腸胃的消化功能降低，如果是迫不得已，則必須每天保持足夠的睡眠，中午稍事休息。注意勞逸結(jié)合，適度的做做運(yùn)動(dòng)，比如散步，慢跑，游泳，做操，太極拳，羽毛球等等。還有避免過(guò)度用聲、大喊大叫，遇到朋友聚會(huì)卡拉OK，歡唱有度。
2、飲食習(xí)慣方面
要堅(jiān)決摒棄一些不良飲食習(xí)慣，戒煙、戒酒；不食刺激性食物，少食油炸、燒烤、腌制食物；少吃過(guò)咸、過(guò)甜食物；天熱特別時(shí)在剛做完運(yùn)動(dòng)或長(zhǎng)時(shí)間在戶外大汗淋漓時(shí)不要馬上喝冰鎮(zhèn)飲料、吃冷飲；小朋友更要少吃零食和冷飲；應(yīng)多喝溫水、淡茶，不要太貪涼；多吃新鮮的水果、蔬菜，多吃富含維生素的水果，如獼猴桃、西瓜等，是清熱、利咽、消渴水果中的佳品。
3、環(huán)境方面
社會(huì)進(jìn)步了，人們生活水平提高了，在優(yōu)化生活質(zhì)量的同時(shí)也給健康帶來(lái)了一些負(fù)面影響。慢性咽喉炎患者應(yīng)注意：不要長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房間，臥室要保持經(jīng)常通風(fēng)；對(duì)于裝修不久的新居，要盡量推遲入住時(shí)間，通風(fēng)以減少新居中化學(xué)氣體的含量，過(guò)敏體質(zhì)的患者應(yīng)避免養(yǎng)寵物；使用清潔消毒液產(chǎn)品注意防護(hù)，濃度適宜。
結(jié)語(yǔ)：其實(shí)引發(fā)咽喉炎的因素跟我們的平常的生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣有著很大的關(guān)系。所以，小編建議，要想徹底擺脫咽喉炎就得保證充足的睡眠質(zhì)量，不熬夜、不暴飲暴食、多運(yùn)動(dòng)等。希望以上這些能幫助到大家，祝大家健康！
