到KTV唱歌已經(jīng)成為現(xiàn)代人的主要休閑娛樂(lè)方式，而長(zhǎng)時(shí)間唱歌喉嚨容易沙啞，唱歌過(guò)后喉嚨沙啞要怎么辦呢?可以吃哪些食物緩解?
1.羅漢果飲：將羅漢果用煮沸水泡服，當(dāng)藥飲有甜味時(shí)，便可服用，每日三次。具有清肺潤(rùn)腸，消暑潤(rùn)喉的功效。適用于肺燥咳嗽、便秘、支氣管炎，對(duì)于教師或音樂(lè)家長(zhǎng)期使用喉嚨引起的聲音嘶啞者有保健的功效。
2.胖大海飲：將胖大海、生甘草、桔梗等洗凈、搗碎，放入瓷鍋中，加水適量煎煮，去渣取汁，加入冰糖，悶泡片刻，即可食用。具有清熱潤(rùn)肺、利咽、解毒、止咳，適用于干咳無(wú)痰、喉痛音啞、腸風(fēng)便血等。用作清涼飲料，治療范圍甚廣，但目前多作喉科用藥。
喉嚨保養(yǎng)之道提到說(shuō)：奶類(lèi)制品要一口氣喝完，不能一口一口慢慢喝，而且喝完牛奶要馬上喝白開(kāi)水沖掉附著在喉嚨上的牛奶，奶類(lèi)含某種酵素，會(huì)讓喉嚨粘膜干燥，粘膜無(wú)法保護(hù)喉嚨，會(huì)產(chǎn)生不適。
另外要注意少吃辛辣的食物，平時(shí)不要大聲說(shuō)話(huà)，可用胖大海等中藥泡水代茶飲，多喝水，最重要的是清晨有條件的話(huà)練練嗓子。
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