霧霾天很多人都會(huì)出現(xiàn)嗓子癢癢的感覺(jué),其實(shí)這是霧霾的有害物質(zhì)正在對(duì)嗓子進(jìn)行攻城,一旦城破,那么咽炎,上呼吸道感染等咽喉疾病隨之而來(lái)。那么怎么來(lái)保護(hù)嗓子呢?
佩戴口罩
霧霾天氣頻發(fā),口罩成為人們必不可少的防護(hù)工具。霧霾天氣嚴(yán)重時(shí),要盡量避免外出和鍛煉,如果要外出必須佩帶口罩來(lái)防止吸入過(guò)多的有毒物質(zhì),從而影響咽喉健康。
多吃水果和蔬菜
平時(shí)多吃潤(rùn)咽護(hù)嗓的水果和蔬菜,多吃蘿卜、木耳、梨、蜂蜜、柚子、金橘、蓮藕等食物,這些果蔬具有生津止渴、清熱止咳、潤(rùn)肺等作用,可以從飲食上起到一定的作用。
做好空氣凈化
在霧霾天氣嚴(yán)重時(shí),要關(guān)閉家里的門窗,與戶外的有不良空氣隔絕,以免有毒的空氣進(jìn)入室內(nèi),引起人們的不適,待天氣轉(zhuǎn)好后通風(fēng)換氣。
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