用鼻呼吸可減少打鼾
打呼嚕是因?yàn)楸亲永锏目諝庠诹鲃?dòng)時(shí)出現(xiàn)了障礙。鼻子不通氣， 呼吸出現(xiàn)困難，就用嘴呼吸，在吸氣時(shí)，口腔后上方的軟腭就會(huì)受到振動(dòng)，并隨著 空氣進(jìn)出口腔發(fā)生顫動(dòng)，這樣就發(fā)出呼嚕聲。因此，在睡覺時(shí)，盡量用鼻子呼吸， 并盡可能地?cái)[正頭的位置，避免因頭的位置不正而造成鼻子通氣不暢。如果睡覺時(shí)總是用嘴來呼吸，那么打呼嚕就很難消除了。
鼾聲是由于氣流通過狹窄的呼吸道后振動(dòng)軟腭、咽部組織產(chǎn)生的，一般來說鼾聲越響標(biāo)志著氣道狹窄越明顯。另外，如果鼾聲響亮而不規(guī)則，時(shí)斷時(shí)續(xù)，聲音忽高忽 低，常常是“呼呼”幾聲后趨于寂靜，幾十秒后出現(xiàn)一聲巨大的鼾聲。這就是睡眠呼吸暫停綜合征的表現(xiàn)。而一般打鼾者的鼾聲則均勻而規(guī)律。夜間張口呼吸也是睡 眠呼吸暫停綜合征的表現(xiàn)，當(dāng)平臥位睡眠時(shí)，舌根后墜，常堵塞呼吸道，發(fā)生呼吸暫停，張口后，下頜前移，呼吸道擴(kuò)大，氣流易通過，可見睡眠時(shí)張口呼吸是睡眠 呼吸暫停的一種代償反應(yīng)。建議先做睡眠監(jiān)測，確定病情的嚴(yán)重程度。根據(jù)病情，一般有以下幾種治療方案：1、經(jīng)鼻持續(xù)氣道正壓通氣治療：應(yīng)用CPAP治療主 要原理是通過增加咽腔內(nèi)的正壓來對抗吸氣負(fù)壓、防止氣道塌陷。肺容量的增加及氣流對上氣道內(nèi)一些局部反射的刺激，也可能起一定作用。自1981年最早應(yīng)用 以來，已成為治療睡眠呼吸暫停綜合征的首選方法。（其中呼吸機(jī)有多種形式，如VT100CPAP、先驅(qū)（Trend）110CPAP、先驅(qū) （Trend）300BiPAP、AutoTRENDCPAP。其中有國產(chǎn)的也有進(jìn)口的，國產(chǎn)的價(jià)格比較實(shí)惠，進(jìn)口的比較貴一點(diǎn)。）2、手術(shù)治療（對中、 重度患者）：對于單純畸形引起的呼吸暫停，在手術(shù)適應(yīng)癥范圍內(nèi)可采取手術(shù)對癥治療。3、對早期及輕度患者的治療：通過減肥、鍛煉；規(guī)律睡眠時(shí)間、避免酒精 及誘眠藥物、采取側(cè)臥位睡眠、使用舒頸枕、戴口器。
專家建議
專家建議：看來打呼嚕的朋友除了進(jìn)行治療外，在呼吸方面的改變也能減少打呼嚕的次數(shù)。不過由于打鼾患者的病情不同，打鼾在每個(gè)人身上的表現(xiàn)也不一樣，所以建議患者及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查，確定病情后由專業(yè)的醫(yī)師進(jìn)行疾病治療的指導(dǎo)，這才是去除疾病的保證。
打鼾給患者和家人的睡眠帶來了嚴(yán)重的影響，不想打鼾的朋友請盡快到專業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行治療，早日讓打鼾的困擾遠(yuǎn)離您。
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