似蟬鳴聲的耳鳴，短暫的發(fā)作還好，倘若在耳畔一直不斷的回響，任誰(shuí)也無(wú)法忍受。然，耳鳴患者就承受著這樣的痛楚。其實(shí)，有了耳鳴，對(duì)自身的飲食中多加調(diào)理就非常有幫助。為大家整理了耳鳴患者的飲食全攻略，與您分享如下：
NO.1 多吃含鐵豐富的食物。如果人體缺鐵，血液中的紅細(xì)胞就會(huì)變硬，它運(yùn)輸氧的能力就會(huì)降低，導(dǎo)致耳部的養(yǎng)分未得到足夠的供給，從而使人的聽(tīng)覺(jué)細(xì)胞功能受損，導(dǎo)致人的聽(tīng)力下降。所以，飲食中應(yīng)適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鐵，可以有效地預(yù)防和延緩人耳鳴、耳聾的發(fā)生。
NO.2 多補(bǔ)充些含鋅豐富的食物。因?yàn)樵劁\與核酸、蛋白質(zhì)的合成，與碳水化合物、維生素A的代謝等都有密切的關(guān)系。且據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)表明，大約有1/3的老年人耳鳴、耳聾患者，都有不同程度的缺鋅。
NO.3 多吃富含維生素C、E的食物。新鮮蔬菜、硬干果中富含維生素C、E能夠提高人體中超氧化物歧化酶的作用，提高人體對(duì)氧的利用率，因而改善人體末梢的血流量，對(duì)人的內(nèi)耳起到一定的保護(hù)作用。
NO.4 適當(dāng)攝入富含維生素D的食物。維生素D可以促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收、利用，據(jù)美國(guó)的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，老年性耳聾患者大都伴有血鈣偏低的癥狀，而血鈣偏低與維生素D的缺乏存在一定的聯(lián)系。
NO.5 多吃有活血作用的食物。常吃具有活血化瘀作用的食物能夠擴(kuò)張人的血管，改善人體血液的黏稠度，從而于保持耳部小血管的正常微循環(huán)。生活中可常吃黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。
耳鳴患者的飲食全攻略，為您解析到此�？傊�，平時(shí)飲食中不應(yīng)挑食，多吃富含鐵、鋅、維生素C、維生素D、具有活血作用的食物。
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