常見的耳部疾病耳鳴，一直困擾著現(xiàn)代人的生活和工作。生活中如果不注意，也會導(dǎo)致耳鳴的發(fā)生。怎么有效地預(yù)防耳鳴的發(fā)生呢？來了解一下吧！
耳鳴的預(yù)防
1、耳鳴的預(yù)防，應(yīng)注意經(jīng)常食用有活血功效的飲食：活血化瘀的飲食，能擴張血管，改善血液黏稠度，有助于保持耳部小血管的正常微循環(huán)�？沙Ｊ秤眉t葡萄酒、韭菜、黑木耳、黃酒等。
2、多食含鋅飲食也能預(yù)防耳鳴的發(fā)生。引起耳鳴、耳聾的因素許多，缺鋅是一個重要原因。耳蝸內(nèi)鋅的含量，大大高于其它器官。常見含鋅可觀的飲食，如牛肉、魚肉、雞蛋、雞肉、種種海產(chǎn)品、桔子、蘋果、核桃、番茄、黃瓜、白菜、蘿卜等。
3、耳鳴的預(yù)防，要注意合理用藥：耳鳴病人因其它疾病就診時，不要忘記告訴醫(yī)師自已患有耳鳴。有一些藥物，會使你已有的耳鳴癥狀加劇。這也是預(yù)防耳鳴的方法之一。
4、預(yù)防耳鳴的發(fā)生，還需要改變不良習慣。咖啡因和酒精，常使耳鳴癥狀加重。吸煙能夠使血氧下降，而內(nèi)耳毛細胞，又是一種對氧極其敏感的細胞，因此缺氧，會對毛細胞引起損害。平常應(yīng)注意少吃肥膩、甜食，以防積滯成痰，加重病情。腎虛耳鳴者，尤要減少溫燥飲食的攝取量。
5、多吃含鐵可觀的飲食，也能有效地預(yù)防耳鳴的發(fā)生。缺鐵易使紅細胞變硬，運輸氧的能力降低，引起耳部養(yǎng)份供給不足而使聽力下降。補鐵，能有效預(yù)防和延緩中老人耳鳴、耳聾的發(fā)生。常見含鐵量較多的食品有蝦皮、紫菜、黑芝麻、黑木耳、豆制品等。
6、耳鳴的預(yù)防，要避免精神緊張和疲勞，保持放松愉悅的心情。長時間處于精神高度緊張，或身體疲勞狀態(tài)時，均易使耳鳴加重，所以要適當調(diào)整工作節(jié)奏，放松情緒。
生活中耳聾的預(yù)防，就要注意這些細節(jié)。是不是記住了呢？這些都是預(yù)防耳鳴關(guān)鍵的方法，希望小編的內(nèi)容，能對您有幫助。
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