1、 耳垂輕拉法:將兩側(cè)耳垂向下輕拉10-20次,直至耳垂輕度痛感為度。
2、 穴位按摩法:選擇相應(yīng)穴位,如按摩耳廓上的腸穴,可治療習(xí)慣性便秘,按摩耳垂上的眼穴,可治療麥粒腫、沙眼等,每日3~4次,每次按摩5-10分鐘。
3、 耳廓柔捏法:從耳輪至耳垂自上而下輕柔或撮耳提耳5~10分鐘,直至耳廓發(fā)熱,全身漸漸有熱感為度。
4、 耳道加壓法:用食指尖塞進(jìn)耳道緩緩左右旋轉(zhuǎn),再驟然拔出,使兩耳鼓膜輕度震蕩,以達(dá)到明目聰耳之功效。
每日早晚個一次,只要持之以恒,定能收到明顯的健身效果。
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