1、少做比如擤鼻涕、挖鼻孔等動(dòng)作,避免因損傷鼻黏膜血管而出血。
2、鼻部按摩。比如,每天用手輕輕地按摩鼻部和臉部的皮膚1—2次,促進(jìn)局部的血液循環(huán)與營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng),尤其是在冬天。
3、注意飲食結(jié)構(gòu),少吃辛辣的食物,多吃含有維生素C、E類的食品,比如綠色蔬菜、黃瓜、西紅柿等;蘋果、芒果、桃子等水果;以及豆類、蛋類、乳制品等食物,以鞏固血管壁,增強(qiáng)血管的彈性,防止破裂出血的情況發(fā)生。
如何處理
建議準(zhǔn)媽媽隨身攜帶一些紙巾備用。若有發(fā)生流鼻血,請(qǐng)不要緊張,可走到陰涼處坐下或躺下,抬頭,用手局部捏住鼻子,然后將蘸冷水的藥棉或紙巾塞入鼻孔內(nèi)。
如果不能在短時(shí)間內(nèi)止住流血,則可以在額頭上敷上冷毛巾,并用手輕輕地拍額頭,從而減緩血流的速度。