鼻炎可以通過細(xì)菌、病毒、變應(yīng)原、理化因子和全身性疾病引起你的鼻腔粘膜炎癥，讓你鼻腔充血、腫脹、滲出、增生、萎縮、壞死。既然鼻炎如此嚴(yán)重，那么如何來預(yù)防呢？
冬季預(yù)防鼻炎的小妙招
1、保暖
很多鼻炎患者往往都是因?yàn)榇┑蒙�，被凍壞了。冬季出門時(shí)應(yīng)關(guān)注氣候變化，遇冷及時(shí)增添御寒衣、褲、圍巾、手套和鞋帽，尤其是迎風(fēng)時(shí)需戴口罩。這樣除了對(duì)保持鼻腔的濕度有較好的效果外，還可同時(shí)預(yù)防感冒等疾病。另外，香水、化妝品等都會(huì)刺激鼻腔黏膜，應(yīng)盡量避免接觸。
2、 刺激食物少食
炸辣、腌漬、燒烤等刺激性食物不要多吃，如辣椒、腌漬物、咖喱等。
3、曬曬陽光
冬季，都市人的生活每天與空調(diào)為伴，幻想能與它形影不離。殊不知暖氣或空調(diào)的過度使用，可導(dǎo)致鼻腔干燥，減弱黏膜上皮的抵抗力。因此，應(yīng)常呼吸新鮮空氣，曬曬太陽，依靠陽光的力度來驅(qū)逐鼻炎。曬太陽的最佳時(shí)間為上午8點(diǎn)到10點(diǎn)和下午4點(diǎn)到5點(diǎn)。
4、增強(qiáng)身體抵抗力
堅(jiān)持體育鍛煉，例如：晨跑、冷水浴或冷水洗臉等運(yùn)動(dòng)，可增強(qiáng)體質(zhì)，提高人體對(duì)寒冷的耐受力，提高人體對(duì)不良條件的適應(yīng)能力，并積極治療上呼吸道疾病及全身其他慢性疾患。
5、常按摩
經(jīng)常用中指指腹搓熱后摩擦鼻兩側(cè)，由攢竹至迎香穴擦鼻30次，再在迎香穴上輕輕按揉5～10分鐘。
6、冷熱交替不劇烈
不要長(zhǎng)時(shí)間呆在過冷的空調(diào)房，進(jìn)出空調(diào)房防治冷熱交替劇烈易引起感冒，感冒是誘發(fā)鼻炎的主要因素。
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