防止鼻子在冬季“罷工”，提高鼻子的御寒能力尤為重要。除了平時(shí)加強(qiáng)鍛煉，早晚用冷水洗臉外，不妨偶爾也給鼻子做個(gè)健身操。首先，清晨洗臉時(shí)，用毛巾揉揉鼻翼兩側(cè)及周圍的皮膚，直到有發(fā)熱感，可使鼻子周圍血管充血、改善血液循環(huán)，使鼻子盡快適應(yīng)外界寒冷的氣溫。其次，用拇指、食指夾住鼻根、用力由上至下連拉12次，這樣可以促進(jìn)鼻黏膜的血液循環(huán)，有利于正常分泌鼻黏液。然后，將拇指和食指分別伸入左右鼻腔內(nèi)，夾住鼻中隔軟骨輕輕向下拉若干次，可增加鼻黏膜的抗病能力，預(yù)防感冒和鼻炎的發(fā)生，拉動(dòng)鼻中隔軟骨，還有利于防治萎縮性鼻炎。最后，用兩手中指，一左一右交替按摩鼻子上端，兩眉之間，能刺激嗅覺細(xì)胞。
一些人經(jīng)常被鼻子不通氣、打噴嚏、流鼻涕、鼻子癢等癥狀困擾，或是一不留神就流鼻血，進(jìn)而頭痛、頭暈影響正常的生活。其實(shí)這些癥狀都與冬季多發(fā)的鼻部疾病有關(guān)，寒冷的天氣，干燥的氣候，讓鼻子這個(gè)小小的器官在冬季備受考驗(yàn)，該給鼻子哪些特殊的關(guān)愛，讓鼻子也安全過冬呢?
專家：很多人在冬天容易流鼻血，尤其是兒童，一到冬天就經(jīng)常鼻子出血。這是由于冬季氣候干燥寒冷，鼻腔黏膜隨即變得干燥脆弱，很容易受傷而導(dǎo)致小血管破裂。此外，在寒冷干燥的冬季，為了提高鼻腔內(nèi)部的溫度和濕度，鼻腔內(nèi)流經(jīng)的血液比較多，鼻腔黏膜的小血管因而容易充血，導(dǎo)致破裂出血。另外，一些兒童的鼻腔黏膜天生比較薄或曾經(jīng)受過傷，在冬季干燥氣候的刺激下容易流鼻血。而一些因?yàn)楦忻盎蚧歼^敏性鼻炎的兒童，因?yàn)楸乔火つさ膾W抗力降低，加上鼻塞、流鼻涕、鼻子發(fā)癢等因素，小孩子常常會(huì)用力擤鼻涕、挖鼻孔，使得鼻腔黏膜經(jīng)常受傷而流血。如果是患有高血壓病的人，在冬季流鼻血出血量會(huì)很多。
防止冬天頻繁流鼻血首先平時(shí)擤鼻涕，要逐個(gè)鼻孔擤，不要太猛，以免損傷鼻黏膜，導(dǎo)致鼻出血。另外，在干燥的天氣要多喝水，或吃點(diǎn)橘子、蘋果、梨、甘蔗等水果，提高鼻腔的相對(duì)濕度，改善鼻功能。一旦流鼻血，醫(yī)生建議，可采取半坐或側(cè)躺下，頭部稍向前低的姿勢(shì)，改用嘴巴呼吸來保持呼吸道通暢，并以手指壓迫鼻翼止血，約10分鐘左右流血量自然減少或停止出血。
當(dāng)然，不要忘記每天給鼻子“洗洗澡”，尤其是在早晨洗臉時(shí)，用冷水多洗幾次鼻子，可以增強(qiáng)鼻子對(duì)天氣變化的適應(yīng)能力，預(yù)防感冒及各種呼吸道疾病。
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