如今越來越多的人被高血脂的問題所困擾，在日常生活上、飲食上總是小心翼翼，除了服用藥物來降壓之外，那么還有其他什么輔助的方法嗎，你不妨試試中醫(yī)的按摩穴位方法在配合食療，可以有效的幫助你降脂，當(dāng)然此方法僅供大家做參考。
常常按摩降脂穴
常用的降脂穴有內(nèi)關(guān)、足三里、豐隆、三陰交、太沖、太白等，但內(nèi)關(guān)或足三里為首選穴。
內(nèi)關(guān) 腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。內(nèi)關(guān)穴屬于手厥陰心包經(jīng)，始于胸中，出屬心包經(jīng)，下行至橫膈膜，按揉內(nèi)關(guān)能寧心安神、宣痹解郁、寬胸理氣、宣肺平喘、緩急止痛、降逆止嘔、調(diào)補(bǔ)陰陽氣血、疏通經(jīng)脈等。每次按揉內(nèi)關(guān)穴時(shí)間應(yīng)控制在20～30分鐘左右。按揉強(qiáng)度應(yīng)以病人耐受為度。用左手拇指尖按壓右內(nèi)關(guān)穴上，左手食指壓在同側(cè)外關(guān)上，按捏10～15分鐘，每日2～3次;再用右手按壓左側(cè)的穴位，反復(fù)操作即可。
足三里 外膝眼下3寸，或髕韌帶外側(cè)向下3寸，脛骨向外1橫指處。民間有“揉按足三里，相當(dāng)吃老母雞”之說。屈膝，將一手掌心正對膝關(guān)節(jié)髕骨上，四指向下伸直，中指尖所到達(dá)旁開外側(cè)處即是此穴位。然后用一指推法，推5～10分鐘;再用摩擦法輪番100～200次。如搽點(diǎn)按摩液或正紅花油等在穴位上，效果更好。如果用艾條灸此穴10分鐘左右，每日1～2次，效果也很好。
豐隆 位于小腿前外側(cè)，外踝尖上8寸，脛骨前緣外二橫指(中指)處。常按揉或針刺此穴有和胃氣，化痰濕，清神志的功效。
調(diào)脂方，走萬步
現(xiàn)介紹一副“調(diào)脂”方：首烏黑豆燉甲魚，取何首烏30克、甲魚60克、紅棗3枚為原料，先將甲魚去內(nèi)臟，洗凈切塊，略炒，然后同黑豆、首烏、紅棗(去核)及生姜3片一起隔水燉熟，調(diào)味后，飲湯吃肉佐膳。對高脂血癥、冠心病等有很好療效。
高脂血患者膳食原則應(yīng)是低脂肪、低膽固醇飲食。烹調(diào)時(shí)最好選用豆油、花生油、芝麻油、玉米油。高脂血癥者雖可開葷，也應(yīng)食之有度，每天二兩，最好吃清燉的，避免紅燒，燉時(shí)加胡蘿卜、白蘿卜或蘑菇，可有效去除油膩。同時(shí)給予低糖、低碳水化合物飲食，多食蔬菜，嚴(yán)禁飲酒等。
另外，高脂血癥者應(yīng)多走路，少坐，保持情緒愉快，對名利“淡定”，多做全身自我保健按摩，這也是一種很好的“進(jìn)補(bǔ)”。每天能保證1萬步左右的步行，即是最好的“降脂”之法。
選用合理科學(xué)食療降壓
選用合理科學(xué)的食療，對降低血脂，預(yù)防冠心病發(fā)作或復(fù)發(fā)，改善病人的生活質(zhì)量，有重要意義�，F(xiàn)介紹幾種可在家中自制的簡便食療藥膳方，供高脂血癥或高血壓、冠心病等患者選用。
山楂菊花飲 山楂、菊花各10克，決明子15克，共煎湯代茶飲用。每日飲服。
海帶綠豆粥 水發(fā)海帶50克、綠豆30克與粳米50克共煮粥，可長期服用。
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