心臟年齡測試方法：
首先靜坐5分鐘，測得每分鐘脈搏數(shù)A;
然后連續(xù)做20個(gè)標(biāo)準(zhǔn)鞠躬（頻率適中），測出脈搏數(shù)B;休息1分鐘，再測脈搏數(shù)C。
將三次脈搏數(shù)相加，用總和減去200，再除以10，即（A+B+C-200）/10，得數(shù)與標(biāo)準(zhǔn)對比，判斷心臟的健康程度。
判斷標(biāo)準(zhǔn)：
0—3之間，心臟強(qiáng)壯;
3—6之間，心臟狀況良好;
6—9之間，心臟狀態(tài)一般，多加關(guān)注;
9—12之間，心臟不是很健康，應(yīng)關(guān)注心臟問題;
12以上，心臟狀況堪憂，應(yīng)盡快去醫(yī)院檢查，并采取相應(yīng)的措施。
科學(xué)生活習(xí)慣讓心臟保持年輕魅力
通過以上測試，可以幫助更好地了解你的心臟，不讓心臟病成為生命的殺手。那么，我們該做些什么來挽回不再年輕的心臟呢？
1、合理運(yùn)動，強(qiáng)壯心臟
運(yùn)動可以幫助身體把多余的膽固醇排出體外，避免其沉積在血管內(nèi)壁。還可以促進(jìn)血液循環(huán)，增加血管彈性，降低血壓。
建議每次運(yùn)動不少于30分鐘，每周運(yùn)動至少5次，每次運(yùn)動的最高運(yùn)動心率為170減去年齡，超過則會加重心臟負(fù)擔(dān)。
2、補(bǔ)鉀排鈉，保護(hù)血管
鉀能夠調(diào)節(jié)心律、神經(jīng)傳導(dǎo)和肌肉收縮，多數(shù)成人每天需要補(bǔ)充4.7克。鉀在西紅柿、土豆、香蕉、李子、葡萄干等中含量都很豐富，山芋和番茄醬中含鉀量最高。
鉀離子可促進(jìn)鈉離子排出、擴(kuò)張血管、降低血壓，還能防止膽固醇在動脈沉積，保護(hù)血管。
3、按時(shí)服藥，預(yù)防為主
心腦血管患者，預(yù)防很重要，不能等到疾病發(fā)作再去醫(yī)院�？梢苑弥兴庍M(jìn)行防治。
冰片，有芳香開竅的作用，可以緩解病人不舒服的癥狀，維生素E和維生素B6，對保持動脈壁的功能有著非常重要的作用，紅花和冰片既有助于增進(jìn)血液循環(huán)，還可明顯提高人體的耐缺氧能力，尤其是提高心肌含氧量，是防治心腦血管疾病的優(yōu)秀藥物。
4、少吃甜食，穩(wěn)定血壓
血壓正常的人，每日吃糖超過一定量，就會有血壓升高的風(fēng)險(xiǎn)。老年人每天攝入的糖最好控制在20—30克。兩三塊甜味餅干的含糖量很容易突破20克，一般一瓶500毫升甜味飲料的含糖量在40—50克。
此外，如豆?jié){粉、袋裝麥片、黑芝麻糊、藕粉等沖調(diào)飲品，含糖量近60%，應(yīng)謹(jǐn)慎食用。
