主講人：首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院急診科主任醫(yī)師 郭樹(shù)彬 馬 帥
生活中，不少人怕患病，有些人得了病甚至不敢離開(kāi)醫(yī)院，怕病情更嚴(yán)重。有位心臟病患者，剛放完支架數(shù)月，每天擔(dān)驚受怕在家中睡不著，常半夜跑來(lái)醫(yī)院要求檢查，覺(jué)得到了醫(yī)院才安心。
一個(gè)心臟病患者出院回家后，到底如何科學(xué)地飲食起居呢？
1、飲食要控鹽。適當(dāng)減少鈉鹽的攝入有助于降低血壓，減少體內(nèi)的水鈉潴留。心臟病患者宜選擇低鹽低脂、清淡飲食，每日鈉鹽攝入量應(yīng)控制在6克以下，大約放滿(mǎn)去掉膠墊后的普通啤酒蓋。這并不是一頓的量，是包括烹調(diào)用鹽和其他食物中所含鈉鹽折合成的一天食鹽總量。
吃夠膳食纖維。對(duì)心臟病患者來(lái)說(shuō)，便秘是引發(fā)急性心梗的危險(xiǎn)因素之一�；颊吲疟憷щy，往往會(huì)用較大的力氣，引起腹壓、血壓升高，伴隨著心率加快，可能導(dǎo)致心肌耗氧量增加，因而發(fā)生嚴(yán)重而持久的急性缺血，甚至發(fā)展為心肌梗死。而且血管壓力增加、血流速度加快，容易將附著在血管壁上的斑塊沖進(jìn)血流，堵塞血管，引發(fā)急性心梗，甚至猝死。此外，用力屏氣時(shí)還容易引起心臟破裂、大血管破裂等，也會(huì)導(dǎo)致生命危險(xiǎn)�；颊叩娜粘ｏ嬍持幸黾由攀忱w維含量，有助于保持大便通暢。便秘患者必要時(shí)可使用通便藥，尤其是老年患者，要避免用力排便。
此外，每天至少保證飲水1500毫升，尤其是晨起或飯前喝一杯溫開(kāi)水，還可以吃一些具有潤(rùn)腸通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等；避免飲食過(guò)飽，禁煙限酒，忌咖啡、濃茶。
2、情緒要平穩(wěn)。心臟病患者出院后要避免過(guò)度勞累、緊張，保證生活有規(guī)律，避免情緒激動(dòng)，當(dāng)有較大的壓力或煩惱時(shí)應(yīng)及時(shí)向周?chē)呐笥褍A訴。
3、不要怕運(yùn)動(dòng)。得了心臟病就不能運(yùn)動(dòng)了嗎？肯定不是，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇生成、改善睡眠等，對(duì)心臟病有積極的治療作用。但應(yīng)選擇結(jié)合自身情況的循序漸進(jìn)的方式運(yùn)動(dòng)，不要過(guò)于激烈。合適的運(yùn)動(dòng)量應(yīng)是運(yùn)動(dòng)后微微出汗、呼吸略快但感覺(jué)舒暢，無(wú)明顯疲勞感，第二天睡醒后心率仍然穩(wěn)定。如果出現(xiàn)身體不適應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，服用急救藥物。
4、規(guī)律服藥。根據(jù)出院時(shí)醫(yī)生制定的治療方案按時(shí)服藥，不要自行減量或停藥，服用抗凝、抗血小板藥物（阿司匹林、氯吡格雷等）時(shí)，要注意觀察大便、小便的情況，當(dāng)出現(xiàn)黑便、皮膚出血點(diǎn)、牙齦出血等情況時(shí)應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院調(diào)整用藥。
5、自我管理。心臟病患者要避免受涼，天氣變化時(shí)要注意保暖。寒冷的天氣容易誘發(fā)冠狀動(dòng)脈痙攣，引起心肌缺血。
需要提醒老年人，一定要重視出院后的身體狀況，定期回醫(yī)院復(fù)查、體檢，及時(shí)治療，外出時(shí)隨身攜帶硝酸甘油、速效救心丸等急救藥物。
延伸閱讀：什么癥狀應(yīng)該懷疑是心臟��？
心臟病的表現(xiàn)非常多，例如冠心病、心絞痛患者除了胸悶、心痛、心慌、氣短、嗓子發(fā)緊等癥狀外，還可能有胃痛、腹痛、頭暈、腹脹等不典型心絞痛的表現(xiàn)。雙下肢疼痛、浮腫等，也可能是心衰表現(xiàn)，最好馬上去醫(yī)院，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)病情。
預(yù)防心臟疾病最有效的方法是什么？
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是兩種：一是改變生活方式，戒煙戒酒、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、飲食有規(guī)律、葷素搭配、少吃油膩；二是高危人群循證用藥，比如有高血壓的人一定要按醫(yī)囑規(guī)律服用降壓藥，有糖尿病的患者控制好血糖，血脂高的人要管好血脂等。（參考網(wǎng)站：人民網(wǎng)-生命時(shí)報(bào)）
