大家都知道，運(yùn)動(dòng)對(duì)于身體恢復(fù)是有改善的作用。那么對(duì)于心臟病患者來(lái)說(shuō)，哪些運(yùn)動(dòng)最適合呢？下面就為大家介紹。
心臟病能運(yùn)動(dòng)嗎？
運(yùn)動(dòng)對(duì)心臟病患者大有裨益
“心臟病患者更要重視運(yùn)動(dòng)！”廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院心血管科主任醫(yī)師李榮接受新快報(bào)記者采訪時(shí)表示，心臟病患者確實(shí)不適合采用過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)方式，但適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)很有必要。
李榮說(shuō)，運(yùn)動(dòng)對(duì)心血管系統(tǒng)的好處多多，可改善心功能，抑制心室重構(gòu)。改善冠脈循環(huán)、降低冠心病可控危險(xiǎn)因素，緩解心絞痛癥狀，延緩動(dòng)脈硬化的進(jìn)程。還可以降低血壓、改善脂代謝，降低血糖和BMI。還有助于改善血管內(nèi)皮功能，改善外周血循環(huán)，提高患者的運(yùn)動(dòng)耐量、降低心肌耗氧量。運(yùn)動(dòng)康復(fù)還可以改善心臟自主神經(jīng)功能，改善動(dòng)脈壓力感受器功能，調(diào)節(jié)心臟交感神經(jīng)及迷走神經(jīng)活性，恢復(fù)心臟自主神經(jīng)平衡，提高心率變異性，從而改善預(yù)后，降低死亡率。種種證據(jù)都表明：心臟病患者需要適當(dāng)、科學(xué)的運(yùn)動(dòng)量。
必須先評(píng)估體能再遵醫(yī)囑
運(yùn)動(dòng)雖然好處多多，但心臟病患者畢竟是特殊人群，選擇合適自己的運(yùn)動(dòng)方式至關(guān)重要。
“所有患者在運(yùn)動(dòng)前，都應(yīng)該到醫(yī)院做相關(guān)的體能檢查，評(píng)估身體素質(zhì)，再有針對(duì)性地定制運(yùn)動(dòng)處方。”李榮說(shuō)，根據(jù)心臟病患者的體能、心臟負(fù)荷、心率、肺功能等身體素質(zhì)的要求，對(duì)運(yùn)動(dòng)應(yīng)該有針對(duì)性的要求。運(yùn)動(dòng)處方應(yīng)當(dāng)包括運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、頻率、時(shí)間、方式這幾方面，不能一概而論。
包括冠心病、心肌梗塞、心絞痛、高血壓等患者，均建議評(píng)估之后再運(yùn)動(dòng)，尤其是做過(guò)冠脈支架手術(shù)、冠脈搭橋手術(shù)的患者。
心臟病適合做什么運(yùn)動(dòng)？
散步
散步可以使心肌收縮力增強(qiáng)，外周血管擴(kuò)張，具有增強(qiáng)心功能，降低血壓，預(yù)防冠心病的效果。對(duì)于參加運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)引起心絞痛的人來(lái)說(shuō)，可以改善病情。每次散步可堅(jiān)持20分鐘至1小時(shí)，每日1～2次，或每日走800～2000米。身體狀況允許者可適當(dāng)提高步行速度。
慢跑
慢跑或原地跑步亦可改善心功能。至于慢跑的路程及原地跑步的時(shí)間應(yīng)根據(jù)每個(gè)人的具體情況而定，不必強(qiáng)求。
太極拳
對(duì)于高血壓病、心臟病等都有較好的防治作用。一般而言，體力較好的患者可練老式太極拳，體力較差者可練簡(jiǎn)化式太極拳。不能打全套的，可以打半套，體弱和記憶力差的可以只練個(gè)別動(dòng)作，分節(jié)練習(xí)，不必連貫進(jìn)行。
跳舞
美國(guó)專家指出，跳舞是心臟病人最佳的運(yùn)動(dòng)方式。羅伊斯博士認(rèn)為：相比其他一些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目來(lái)說(shuō)，跳華爾茲更適合心臟病人，因?yàn)樘杓饶芨纳菩呐K病人的心肌供養(yǎng)狀況和血液中脂質(zhì)代謝，提高心肌的工作能力和心臟的代謝功能，而且安全、方便，還能提高心臟病人對(duì)生活的激情，引起他們堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的興趣。（參考網(wǎng)站：搜狐）
