1、生活要規(guī)律：養(yǎng)成按時作息的習慣，保證睡眠。因為失眠可誘發(fā)心律失常。運動要適量，量力而行，不勉強運動或運動過量，不做劇烈及競賽性活動，可做氣功、打太極拳。洗澡水不要太熱，洗澡時間不宜過長。養(yǎng)成按時排便習慣，保持大便通暢。飲食要定時定量。節(jié)制性生活，不飲濃茶不吸煙。避免著涼，預防感冒。不從事緊張工作，不從事駕駛員工作。
2、保持穩(wěn)定的情緒：保持平和穩(wěn)定的情緒，精神放松，不過度緊張。精神因素中尤其緊張的情緒易誘發(fā)心律失常。所以病人要以平和的心態(tài)去對待，避免過喜、過悲、過怒，不計較小事，遇事自己能寬慰自己，不看緊張刺激的電視，球賽等。
3、自我監(jiān)測：在心律失常不易被抓到時，病人自己最能發(fā)現(xiàn)問題。有些心律失常常有先兆癥狀，若能及時發(fā)現(xiàn)及時采取措施，可減少甚至避免再發(fā)心律失常。心房纖顫的病人往往有先兆征象或稱前驅(qū)癥狀，如心悸感，摸脈有“缺脈”增多，此時及早休息并口服安定片可防患于未然。
4、養(yǎng)成健康的飲食習慣：心律失�；颊咭⒁馊粘Ｉ钪械娘嬍常B(yǎng)成良好的飲食習慣，對病情的康復是有幫助的。為了促進心功能的恢復，也要通過日常飲食來補充一些必須的營養(yǎng)元素，很多維生素和微量元素對于心臟保健都是非常重要的，缺少這些物質(zhì)的話，疾病的治療也難以達到理想的效果�；颊叩娘嬍承枰才诺秘S富一些，而且還要盡量吃容易消化的食物，可以營養(yǎng)元素可以被充分的消化、吸收，更好的被人體利用。
5、心理護理：日常生活中的不良情緒，是誘發(fā)心律失常的重要因素，因而在治療的過程中，為避免病情加重或反復，要保持積極樂觀的心態(tài)。長期處于負面情緒之下對于心功能的恢復是非常不利的�；颊咴谥委熎陂g也要注意心態(tài)的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成規(guī)律的生活習慣并保持一個樂觀的心態(tài)。這對于病情恢復也可以帶來非常積極的幫助。
改善心律失常，只需要常睡個好覺：
高質(zhì)量的睡眠可以預防疾病的發(fā)作。俯臥是最不宜采取的睡姿，因為俯臥會壓迫心臟和肺部，影響呼吸。心律失�；颊咭约靶呐K病患者，應采取右側(cè)臥的睡姿，保持身體自然屈曲，因為這種姿勢有利于血液的回流，以減輕心臟的負擔。如果出現(xiàn)胸悶、呼吸困難，可采取半臥位或30度角坡度臥位，從而減少心律失常的發(fā)生。
良好的睡眠改善心律失常，同時要注意：
�、亠嬍成�，睡前請不要飽食，不喝茶和咖啡等刺激性飲料。
�、谇榫w上，睡前不宜激動、興奮等。睡前情緒應該放好點。
�、刍顒由�，睡前請不要過度鍛煉，不宜看一些刺激性的電影等。
提醒：心律失常雖然無處不在，但是只要我們做好預防工作，不難預防它的發(fā)生，所以生活中養(yǎng)成良好習慣是非常重要的。
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