三高癥給人們的健康帶來很大的威脅，我們除了從日常飲食和生活習(xí)慣入手做好預(yù)防工作，平時呵呵降壓減脂茶也是不錯的。
自制四款藥茶，降脂降壓保健康
1、山楂茶
材料 ：鮮山楂50克，茶葉3～5克。
做法 ： 清洗山楂再壓爛后，放進(jìn)沙鍋，再加入一定的水后煎煮十五分鐘，取煎液一杯，加入茶葉后，通過悶來炮開茶葉。
用法 ：每日早上飲1杯。
功效 ：消食化積，散瘀行滯。適用于冠心病、高血壓、高脂血癥及肥胖癥。
注意 ： 有消化性潰瘍者忌服。
2、綠豆荷葉茶
材料 ：綠茶、干荷葉各3克，炒綠豆6克。
做法 ：將炒綠豆搗碎，與另兩味一同加入適量沸水沖泡。
用法 ：代茶飲用，每日1~2次，可常用。
功效 ：清熱利濕，化濁降脂。適用于冠心病。
3、麥芽山楂茶
材料 ：茶葉3克，山楂、麥芽各30克。
做法 ：上述3味加入適量水煎煮，煮沸片刻后去渣取汁即成。
用法 ：代茶飲用，每日1劑。
功效 ：能夠降低血脂有效降壓作用，強(qiáng)心除煩。適用于高血壓、冠心病病人且兼有消化不良者可長期飲用，有良好的保健作用。
注意 ：忌用鐵鍋煎藥。哺乳婦女忌用此藥茶。
4、首烏丹參茶
材料 ：制何首烏、丹參各25克，蜂蜜適量。
做法 ：將何首烏和丹參研磨成粗粉或者切片，添加一定的開水，蓋住杯蓋后悶泡半小時，加入蜂蜜攪勻即可。
用法 ：代茶飲用，每日1劑。
功效 ：益腎補(bǔ)肝，活血祛瘀。適用于冠心病、高脂血癥、慢性肝炎、早期肝硬化。
日常飲食即可降血壓血脂
1、黃精銀胡粥
黃精、銀柴胡各10g，大米00g，白糖適量。將2味藥擇凈，同放鍋中，加清水適量，浸泡5～10分鐘后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟時，調(diào)入白糖，再煮1-2沸即成，每日l劑。
2、珍珠母骨皮粥
珍珠母30g，地骨皮15g，大米l00g，白糖適量。將2味藥擇凈，放人鍋中，加清水適量，浸泡5-10分鐘后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟時調(diào)入白糖，再煮1-2沸即成，每日1劑。
3、陳皮苡仁粥
陳皮19g，苡仁、大米各50g，白糖適量。將陳皮擇凈，放入鍋中，加清水適量，浸泡5～lO分鐘后，水煎取汁，加苡仁、大米煮粥，待熟時調(diào)入白糖，再煮1～2沸即成，每日1劑。
