胸腹部是人體重要臟器所在部位，胸部?jī)?nèi)有心肺，脅部又是肝膽所居之處，腹腔內(nèi)有胃腸、脾、膀胱、胰腺、子宮等。在胸腹部進(jìn)行保健按摩，對(duì)于改善相關(guān)臟器的功能狀態(tài)，防病治病有重要意義。下面小編就為你推薦幾種胸腹按摩來保護(hù)心血管，想了解的可以進(jìn)來看看。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為胸脅部是人體的重要部位，內(nèi)納心肺、是宗氣所藏之處，心主血脈，主神明，為五臟六腑之大主。宗氣與人體的呼吸、血液循環(huán)有密切關(guān)系。腹部是人體的外廓，是保護(hù)臟腑進(jìn)行正常生理活動(dòng)的堅(jiān)強(qiáng)護(hù)衛(wèi)，為水谷之鄉(xiāng)，氣血津液生化之源和輸布?xì)庋蛞籂I(yíng)養(yǎng)全身的重要樞紐，是生命的根本，臟腑陰陽(yáng)氣血匯聚之地。
中醫(yī)素有“得胃氣則生，失胃氣則亡”之說，對(duì)消化系統(tǒng)功能非常重視，而腹部按摩對(duì)于胃腸有直接的調(diào)整作用。十二經(jīng)脈中除膀胱經(jīng)外均循行于胸腹部，奇經(jīng)八脈中有五條經(jīng)脈循及于胸腹部。胸腹部是經(jīng)脈循行最豐富的部位，穴位極多，在此治療，對(duì)許多疾病有重要價(jià)值。通過對(duì)胸腹部特定部位的推拿刺激，不僅可疏通局部的經(jīng)絡(luò)，行氣活血，而且對(duì)相應(yīng)的內(nèi)臟有明顯的調(diào)整作用，并可進(jìn)一步改善人的精神狀態(tài)，緩解或消除精神緊張對(duì)人體的不良影響，達(dá)到調(diào)形以安神，神安而健體祛病的目的。
胸脅部有脾、膽二經(jīng)脈所過；胸骨后有胸腺，是主宰免疫系統(tǒng)的中心；任脈有總?cè)我簧黻幗?jīng)的作用，貫穿胸肚腹中心線。經(jīng)常按摩胸腹，能保持機(jī)體陰陽(yáng)平衡與協(xié)調(diào)，保障心臟經(jīng)絡(luò)通暢，保持心臟血液循環(huán)、活血化瘀，胸腺分泌的激素可增強(qiáng)人的免疫力，改善心肌缺血狀態(tài)，幫助冠狀動(dòng)脈逐漸增粗和擴(kuò)張，消除瘀塞，促進(jìn)血管新生，建立側(cè)支循環(huán)，預(yù)防血栓形成，對(duì)防治心臟病，防癌抗感染及延緩衰老有著重要作用。
如何保護(hù)心血管
一、撫摩胸口
留內(nèi)衣，仰臥床上，全身放松，兩手掌根分按兩乳房不動(dòng)，兩手食四指并攏，用指頭撫摩胸口，同時(shí)右手向右旋轉(zhuǎn)50圈，左手向左旋轉(zhuǎn)50圈；再逆向旋轉(zhuǎn)各50圈。
注意：本節(jié)對(duì)胸悶、心絞痛、哮喘、氣短等有緩解作用。但如不好轉(zhuǎn)，甚至持久性的胸骨后有壓榨性的劇痛，呼吸困難等胸部癥狀，超過30分鐘，可能是急性心肌梗塞，趕快去大醫(yī)院搶救。
二、雙掌重疊按摩胸腹
以兩乳之間（膻中）丹田為中心，雙掌重疊，先把右手放底下、順時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)50圈，再換左手放底下，逆時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)50圈。反復(fù)進(jìn)行，推呼氣、拉吸氣，逐步擴(kuò)大范圍，動(dòng)作要緩慢有力。
三、深呼吸雙掌交錯(cuò)按摩胸腹
用右手掌按壓在右脅肋上，左手掌按壓在左脅肋上，兩手同時(shí)用力往上提擦（大包、期門、天池、胸鄉(xiāng)、周榮等）至胸脯上（同時(shí)深吸氣），兩掌交錯(cuò)對(duì)推，右手在上推摩（中府、云門、俞府、璇璣等），左手在下推搓（膺窗、膻中、中庭等），各至對(duì)側(cè)腋窩，再往下抹擦脅肋（同時(shí)深呼氣），左手拉摩經(jīng)肚臍，右手拉摩經(jīng)上、中、下脘等各自回到原地脅肋。吸氣時(shí)讓胸廓盡量擴(kuò)張慢慢鼓起來；呼氣時(shí)讓胸廓盡量縮小、腹肌收縮。（稍停屏氣）反復(fù)鼻吸口呼1分鐘。吸進(jìn)氧氣呼出二氧化碳，增強(qiáng)肺活量，改善心、肺功能。
四、兩手交替、拍胸捶背
坐或站，先用右手掌拍打左胸脯一下，同時(shí)用左手反臂反拳捶打后左背一下，兩手交替，前拍打胸脯，后捶打脊背（身柱、肺俞、心俞等）1分鐘。
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