按摩這些穴位可以降血脂
隨著年齡增長，高血壓、高血脂、高血糖病人增多，要如何預防？中醫(yī)教大家一種按摩穴位降血脂的方法，每天只需堅持20分鐘按摩八個穴位，即可有效預防高血脂的發(fā)生，還能起到降血脂的功效。
按摩的穴位包括：章門穴、滑肉門穴、大橫穴、足三里穴、豐隆穴、三陰交穴、公孫穴、太沖穴。
按摩的時候，使用的力度以穴位感覺到酸麻為度，每天按摩兩次，每次大約花費10多分鐘。另外，在按摩時可以根據(jù)自己的承受力度，分別使用拇指、食指指端或者第一指關節(jié)來按摩，特殊情況下也可使用拳頭頂端進行按摩。
現(xiàn)在很多高血脂的患者，多是由于飲食不節(jié)制，而且又長期坐辦公室，缺少運動，活動太少造成，因而如果能每天抽出兩個10分鐘進行穴位按摩，一般在按摩一個月后，血脂會明顯降低，堅持三個月后，血脂基本能夠達到正常水平。
預防高血脂從飲食下手
1、肥胖者預防高血脂要控制飲食，控制攝入量，增加消耗，使體重逐漸恢復到標準體重。
2、預防高血脂飲食要以低脂、低膽固醇、適量蛋白質(zhì)的食物為宜，少食動物內(nèi)臟及一些含膽固醇高的食物。減少食入肥肉、黃油、雞蛋，增加家常食物、瘦肉、魚。能使人的血清膽固醇平均含量明顯降低。
3、預防高血脂還要多吃新鮮綠色蔬菜和水果及含碘豐富的食物（如海帶、紫菜等），可防止動脈硬化的發(fā)生、發(fā)展。
4、多吃含纖維素高的蔬菜（或芹菜、韭菜等），少吃鹽和糖也可以幫助預防高血脂。
5、預防高血脂每餐飲食要適當，不宜暴飲暴食。忌煙、酒。
6、積極治療原發(fā)病也能幫助預防高血脂，如糖尿病、膽結(jié)石等
7、體育鍛煉對預防高脂血癥有相當大的作用。
8、頑固而嚴重的高血脂癥，可適當給予藥物治療，但要聽從醫(yī)囑。
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